logo

Fyzioterapeutická cvičení pro gastritidu

14. října 2016, 16:38 0 4,888

Při léčbě gastritidy je nejvhodnějším přístupem kombinace lékové terapie, stravy a cvičení. Cvičební terapie pro gastritidu je účinnou součástí léčby tohoto onemocnění. Je známo, že člověk nemůže vědomě ovládat pohyblivost trávicích orgánů, ale cvičení, která mobilizují kostrové svaly, mohou mít pozitivní vliv na normalizaci žaludku..

Proč musíte dělat gymnastiku?

Gastritida nebo zánět sliznice žaludku je poměrně nepříjemným onemocněním doprovázeným bolestivými příznaky a významně snižuje kvalitu života. Toto je dobře prozkoumaný problém, který byl vyvinut v boji proti dietám a drogovým terapiím. V rámci komplexní terapie pomůže tělesná výchova ke gastritidě zvýšit účinnost léčby, snížit množství užívaných léků (například prokinetika), které zmírní další zátěž na játra. Lidé, kteří se zajímají o své zdraví, se musí seznámit s technikou provádění těchto jednoduchých pohybů, alespoň pro všeobecné vzdělávací účely..

Jak cvičební terapie funguje pro gastritidu?

K pochopení účinku zátěžové terapie na pacienty s gastritidou stačí znát příčiny onemocnění a mechanismy, kterými trénink ovlivňuje patologické procesy. Tento přístup nejen zajistí, že vaše tréninky budou všímavé a efektivnější, ale také zabrání tomu, abyste si sami ublížili tím, že to uděláte příliš tvrdě nebo nesprávně. Cvičební terapie má přímý a nepřímý vliv na problém gastritidy..

Přímým účinkem je stimulace gastrointestinálního traktu prostřednictvím gymnastiky, pohyblivosti a sekreční aktivity, urychlení metabolismu a zlepšení výživy buněk. Určitým způsobem se stahují kostrové svaly, v našem případě břišní svaly, do masáží břišních orgánů, což v rozumném množství má příznivý účinek na jejich práci. Cvičební terapie má zvláštní význam pro práci orgánů s peristaltikou, zejména žaludku a střev. Fyzická aktivita přispívá ke správnému pohybu potravin a výkalů podél zažívacího traktu, což je jedna z podmínek pro zdraví těchto orgánů.

Fyzikální terapie hraje důležitou roli při normalizaci odtoku žluči a vylučování pankreatických enzymů..

Nepřímý vliv spočívá ve zlepšení činnosti systémů a orgánů, jejichž práce ovlivňuje činnost zažívacího traktu. Například:

  • tónování a trénink centrálního nervového systému (centrální nervový systém);
  • školení kardiovaskulárních a dýchacích systémů;
  • zlepšení nervových spojení mezi centrálním nervovým systémem a vnitřními orgány (kortiko viscerální spojení).
Zpět na obsah

Soubor cvičení

Tréninkové cykly pro chronickou gastritidu zahrnují výběr dechových a silových cvičení a budou se lišit u lidí s nízkým a vysokým pH. Když začnete cvičit, ujistěte se, že se řídíte doporučeními, která jsou pro vás nejvhodnější: školení je specifické pro každý z problémů, proto nesprávná implementace může situaci ještě zhoršit..

Gymnastika s vysokou kyselostí

Obecné vlastnosti. Pro gastritidu s vysokou a normální produkcí kyseliny je vhodný trénink s pomalým rytmem. Během provádění je důležité monitorovat puls - frekvence by neměla být vyšší než 110-120 tepů / min. Výběr pro lidi s vysokou kyselostí vylučuje cvičení na břišních svalech, protože jejich vysoká aktivita bude stimulovat produkci žaludeční šťávy. Třídy pro obě skupiny začínají pravidelným zahříváním, ale neměli byste to ignorovat, protože zahřívání připravuje naše tělo na další aktivitu.

  1. Výchozí pozice (IP): šířka ramen od sebe, rovné paže zvednuté před vámi v úrovni hrudníku. Otáčíme kartáčem 10krát v každém směru.
  2. IP: stojí v přirozené poloze - ramena sklopená, nohy od sebe šířené. Jemně nakloňte hlavu střídavě ke každému ramenu. 5krát v každém směru. Pak nakloníme hlavu dopředu a snažíme se dotýkat hrudníku bradou (Pozor! Pokud nedokončíte prvek do konce, proveďte to od svých pocitů - neměla by být bolest). Zahřívání krku dokončete kruhovými otáčkami hlavy, 5krát v každém směru.
  3. IP: stojící, ruce za hlavou. Přineste nohu dozadu, ohněte se v zádech a posuňte pánev dopředu. Proveďte 10 opakování.
  1. IP: získejte všechny čtyři. Zhluboka se nadechněte, zvedněte pravou ruku na stranu a pak ji přes vrchol přineste dopředu. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte pohyby pro levou ruku..
  2. IP: beze změny polohy vytvoříme prvek podobný známé „kočičí krávě“ (musíte střídavě ohýbat a vyčnívat dolní část zad). Úprava spočívá v tom, že v našem případě není krk zapojen a hlava zůstává po celou dobu snížená.
  3. IP: ležící na zádech. Při nadýchání zvedněte nohu ohnutou na koleno a posuňte nohu po podlaze. Při výdechu - spusťte nohu.
  4. IP: ležící na zádech. Současně zvedneme rovnoběžnou ruku a nohu ohnutou na koleno, pak chytíme koleno ohnutím lokte a zvednutím ramen a hlavy, celé tělo přitlačíme na nohu. Vracíme se k IP.
Zpět na obsah

Komplex s nízkou kyselostí

  1. IP: stojící. Střídavě zvedněte kolena, abyste vytvořili pravý úhel s kyčlem nebo mírně vyšší (pokud to nezpůsobí nepohodlí). Opakujte 7krát pro každou nohu..
  2. IP: sedí na židli. Alternativně zvedněte nohy ohnuté na kolenou k hrudníku. Do 7 opakování.
  3. PI: sedí na židli, ruce v pase nebo na bocích. Sklápíme tělo doleva a doprava. Pohyb je způsoben snahou šikmých břišních svalů. Proveďte 7 ohybů na každou stranu.
  4. IP: ležící na zádech. Střídavě zvedejte rovné nohy až do úhlu 90 stupňů. 10 opakování pro každou nohu.
  5. Poslední pohyb je založen na slavné "kočce a krávě". IP: stojící na všech čtyřech. Vyčnívající hřbet (kočka), ohněte hlavu dolů a pokuste se dosáhnout kolenem nohy k bradě - výdech, vrátit se k IP - inhalovat. Opakujte 7krát pro každou nohu..
Zpět na obsah

Obecná doporučení

Cvičební terapie by neměla být prováděna bezprostředně po jídle nebo krátce před jídlem: žaludek potřebuje klid, aby mohl produkovat požadované množství kyseliny a enzymů, a nadměrná aktivita (a ještě specializovanější činnost!) Může poškodit proces trávení..

Optimální doba pro tělesnou výchovu je 1,5-2 hodiny před jídlem nebo po jídle.

Vždy poslouchejte reakce vašeho těla na stres! Opakování uvedená v komplexu zátěžové terapie jsou průměrována, pro některé to nebude stačit, ale pro některé to bude spousta. Začněte a definujte svou normu. Pravděpodobně nestojí za zmínku o důležitosti pravidelného cvičení a svědomitého úsilí.

Kontraindikace do tříd

Fyzioterapie má své vlastní kontraindikace, na které je třeba mít na paměti. Všechny jsou spojeny s akutní fází chronické gastritidy, peptickým vředem a žaludečním krvácením, stejně jako zvracením, nevolností a jinými výraznými zažívacími poruchami..

Třídy jsou uvedeny pouze v období stability zažívacího systému a nepřítomnosti bolesti.

Fyzioterapie a gymnastika pro gastritidu

Objev bakterie Helicobacter pylori od Barryho Jamese Marshalla v 80. letech umožnil léčit gastritidu antibiotiky bez chirurgického zákroku. Fyzikální léčba gastritidy je důležitou součástí komplexní terapie. Přiměřená sportovní zátěž v případě onemocnění žaludku stimuluje obranyschopnost těla, podporuje zotavení.

Role tělesné výchovy v léčbě gastrointestinálních patologií

Problém dysfunkčního žaludku pokrývá asi 60% světové populace. Zvláštní cvičení pro gastritidu jsou součástí léčebného plánu s následujícími cíli:

  • zvýšený metabolismus, zvýšený průtok krve nemocným orgánem;
  • normalizace sekrece žaludeční kyseliny a pohyblivosti orgánů;
  • posílení břišních svalů;
  • prevence exacerbací nemoci;
  • stimulace nervového systému, celkový tón těla.

Cvičební terapie pro gastritidu vytváří přesnost koordinace pohybů, rozvíjí sílu a vytrvalost, podporuje ztuhnutí těla, podněcuje imunitu.

Obecná pravidla pro cvičení

Je nutné provádět gymnastiku s povinným dodržováním školících pravidel..

Opatření

Během určitého období nemoci nevykonávejte. Neaplikujte, pokud jsou pozorovány příznaky exacerbace gastritidy: nevolnost, zvracení, průjem. Zánětlivým procesem s vysokou horečkou, bolestmi a žaludečními křečemi je kontraindikace cvičení..

U erozivní gastritidy s krvácením je zakázáno se angažovat. Neměli byste jít na sport, když jste unavení, ohromeni, v depresivním stavu - emoční přístup není o nic méně důležitý než fyzická připravenost.

Čas výuky a jejich trvání

Začnou cvičit nejdříve v 9 hodin a nejpozději v 19 hodin. K léčbě gastritidy dělají jednu a půl hodiny před jídlem nebo po jídle. Po 15 minutách od ukončení výuky můžete pít minerální vodu. Trvání terapeutického cvičebního komplexu je půl hodiny. Školení probíhá současně. Četnost tříd: minimálně - 4krát týdně, nejlepší volba - 5-6krát týdně.

Intenzita zatížení a počet opakování

Intenzita práce závisí na typu narušení enzymatické aktivity. Cvičení s nízkou intenzitou je prospěšné při léčbě nízko kyselé gastritidy. Monotónní cvičení jsou prováděna s neuspěchaným rytmem, každý po 5 opakováních. Základní část komplexu je prováděna při sezení a lehnutí, věnující velkou pozornost břišním svalům. Maximální srdeční frekvence až 90 tepů za minutu.

Pacienti s gastritidou s vysokou kyselostí vykazují zátěž relativně vysoké intenzity. Tempo cvičení se zrychluje, pulsace je na úrovni 120 tepů za minutu, každé cvičení se opakuje 15krát. Pohyby vyžadují vytrvalost, komplexní koordinaci.

Používání gymnastického vybavení a vytváření podmínek

Sportovní aktivity by neměly být únavné ani nudné. Sportovní vybavení poskytne řadu nápravných gymnastik pro gastritidu. Používejte činky o hmotnosti od 0,5 do 1,5 kg, gymnastickou hůl, míč, židli. Vyberte si prostorný, dobře větraný prostor, hrajte rytmickou hudbu.

Oděv je výhodnější než bavlna, pohodlné, nezakrývá ani nebrání pohybu. Sportovní obuv, lehká, s elastickými podrážkami, které můžete trénovat v ponožkách.

Zahřát

Před začátkem hlavní části fyzikální terapie se vždy zahřívá po dobu 5-10 minut. Svaly se zahřívají a připravují na nadcházející zatížení, čímž se snižuje riziko zranění a podvrtnutí. Požadovaného účinku je dosaženo řadou jednoduchých cvičení:

  • Chůze 60 sekund. Zvedněte kolena výše, pracujte ve shodě s rukama.
  • Nohy šíří od sebe, ruce podél boků. Současně při nadýchání se zvedněte na špičkách a ruce plynule procházejí po stranách. Při výdechu přitlačte nohy k podlaze a ruce plynule dolů. Proveďte 5krát.
  • Pět kruhových pohybů hlavy ve směru hodinových ručiček, poté v opačném směru.
  • Střídavě otáčejte rukou 5krát dopředu a dozadu, aby se zahřely svaly a vazy ramene.
  • Stál, ruce v pase. Při vdechnutí se jemně odchylujte doprava, s výdechem pomalu stoupejte. Znovu se nadechli, naklonili doleva a jemně vydechli. Opakování 5 pro každou stranu.
  • Pravou nohu položte mírně ohnutou na koleno před vámi s podporou na špičce. Proveďte sérii 5 rotačních pohybů chodidla bez zvednutí špičky z podlahy v každém směru. Udělej to samé s levou nohou..

Po zahřátí se přepnou na základní zatížení. Technika této části fyzioterapeutických cvičení se u gastritidy liší se zvýšenou a sníženou sekreční funkcí..

Terapeutická cvičení pro pacienty s gastritidou s nízkou kyselostí

Tréninky pro chronickou hypoacidní gastritidu jsou hladké, pomalé. Jsou zapojeny do ležení na podložce, posílejte svaly paží činky 0,5 kg.

  • Umístěte nohy o něco širší než ramena, ruce v pase. Prsty směřující dopředu. Squat pomalu. Pohyb směrem dolů s vdechováním, směrem nahoru - výdech. Kolena v pravém úhlu, mírně pružná.
  • Rozložte koberec a lehněte si na záda. Vezměte si činky do svých rukou, zvedněte. Hladce rozprostřete rovné paže pětkrát po stranách a dotkněte se podlahy. Pokud jsou svaly silné, zvyšte počet opakování na 10.
  • Ležící na podlaze, rovné paže s činkami nataženými po těle. Při nadýchání zvedněte ruce kolmo k podlaze a výdech pomalu snižujte. Proveďte 5krát.
  • Odstraňte činky. Dejte si zkřížené nohy ohnuté na kolena na břiše. Zavřete prsty v zámku na zadní straně hlavy, záda je přitlačena k podlaze. Zvedněte horní část těla 15 cm nad podlahu a jemně ji spusťte. Opakujte 5-10 krát.
  • Leží na zádech, paže rovnoběžné s tělem. Nohy jsou ohnuté na kolena pod a zvednuté nad podlahou. Špičkou pravé nohy se dotkněte podlahy a odneste ji do výchozí polohy. Opakujte každou nohu 5krát.
  • Lež na pravé straně. S mírně zvednutou levou nohou proveďte kruhové pohyby v malé amplitudě doprava a doleva 5krát. Opakujte na druhé straně.
  • Posaďte se na podlahu a roztáhněte nohy co nejdále do stran. Pokuste se dotknout prsty nohou v pružném svahu s prsty nataženými dopředu..
  • Lehněte si na záda se zavřenýma očima. Nadechněte se pomalu, vydechněte, uvolněte se.

Neklidné procházky na čerstvém vzduchu, plavání, aerobik ve vodě mají pozitivní vliv na žaludeční sekreci..

Cvičební terapie u pacientů s gastritidou s vysokou kyselostí

Tréninkový režim pro lidi s gastritidou se zvýšenou sekrecí je charakterizován poměrně vysokým rytmem. Před spuštěním komplexu připravte židli s opěradlem, činky o hmotnosti 1 kg, cvičební podložku na podlaze.

  • Postavte se vedle židle zezadu a uchopte jej rukama. Proveďte krátký švih pravou nohou dozadu. Zadní strana je rovná. Udělejte každou nohu 7-10 krát.
  • Ze stejné pozice, malý houpačka s rovnou nohou do strany až 10krát.
  • Posaďte se na židli, vezměte si činky. Posuňte tělo dopředu, ruce dolů. Při nadýchání rozpřažte paže rovnoběžně s podlahou a přidržte 2 sekundy. Vydechuje, jemně skrz strany. Do 10krát.
  • Položte ruce ohnuté na lokty s činkami za hlavu. Narovnejte je přes hlavu a 10krát je ohněte..
  • Odložte činky, rozložte koberec a sjeďte na všechny čtyři. Současně s vdechnutím se trháme z podlahy levou rukou a pravou nohou. Sáhneme nahoru. Při výdechu snižte končetiny. Nyní pracujeme s pravou rukou a levou nohou. Opakujte 7krát na každé straně.
  • Z pozice na všech čtyřech podporujte obě ruce. Pravá noha se zvedne rovnoběžně s podlahou a způsobí, že se 10 otáčí nahoru a dolů. Změňte nohu. Poté proveďte 10 kroutících se nohou z každé nohy doprava a doleva.
  • Ve stejné poloze, zatímco vdechujeme, vyklenujeme záda vzhůru jako kočka. Při výdechu ohněte páteř dolů. Udělej to 10krát.
  • Beze změny držení těla se hladce spustíme na paty, paže se natáhnou dopředu na podlaze, hlava se sklopí. Protahování zad, odpočinek.

Je možné trénovat i jiné sporty

Dr. RG Hamer, autor doktríny psychosomatiky nemocí, tvrdí, že příčinou gastritidy je zdlouhavý konflikt mezi blízkými, vzájemný nesouhlas. Společné hraní sportů zlepší porozumění rodinám, rozvine společný zájem a přiblíží příbuzné. Můžete si udělat lehký jogging, lyžování, bruslení, fotbal, volejbal.

Informace na našem webu jsou poskytovány kvalifikovanými lékaři a slouží pouze pro informační účely. Neléčte sami! Nezapomeňte kontaktovat odborníka!

Autor: Rumyantsev V.G. Zkušenost 34 let.

Gastroenterolog, profesor, lékař lékařských věd. Určuje diagnostiku a léčbu. Skupinový expert na zánětlivé nemoci. Autor více než 300 vědeckých prací.

Cvičení pro chronickou gastritidu

Chronická gastritida je zánětlivé onemocnění žaludeční sliznice, doprovázené zhoršeným trávením žaludku. Technika cvičení pro chronickou gastritidu závisí na povaze sekreční aktivity žaludku.

Terapeutický účinek léčivých přípravků pro fyzioterapii spočívá v možnosti normalizace sekreční funkce žaludku při provádění svalové práce určité intenzity, tempa a v určitém čase, v závislosti na fázi trávení. Tak, zvýšení sekreční funkce žaludku dosaženo pomocí mírné fyzické aktivity, předepsané 1,5-2 hodiny před jídlem nebo 1,5-2 hodiny po jídle, útlak - při předepisování fyzických cvičení v období dominantní potravinové akce (tj. bezprostředně před jídlem a bezprostředně po jídle). Zvýšená sekreční aktivita se snižuje při provádění cvičení pomalým tempem, monotónní povaha pohybů. Emocionálně intenzivní činnosti stimulovat sekreční funkci žaludek.

Indikace k jmenování léčivých přípravků pro výkonovou terapii patří chronická gastritida s různou sekreční aktivitou v období odeznění exacerbace a v období remise (fáze průběhu onemocnění, charakterizované dočasným oslabením nebo zmizením jejích projevů).. Kontraindikace: období exacerbace chronické gastritidy, přítomnost bolesti.

Cvičební terapie znamená: fyzické cvičení, hry v přírodě, masáž.

Období exacerbace ustupuje (se snížením nebo zmizením bolesti). Speciální úkoly pohybové terapie:

· Odstranění syndromu bolesti;

· Zlepšení funkce žaludeční sekrece;

Zlepšení motility gastrointestinálního traktu.
Obecné úkoly pohybové terapie:

· Zlepšení psychoemocionálního stavu dítěte;

Přizpůsobení zatížení dalšího režimu motoru.

Když chronická gastritida se sníženou sekreční funkcí žaludku v metodě lékařské gymnastiky v tomto období se používají:

1) obecná vývojová cvičení pro malé a střední svalové skupiny s malým počtem opakování průměrným tempem;

2) speciální cvičení pro břišní svaly z reliéfních počátečních poloh (bez významného zvýšení nitrobřišního tlaku);

3) statická dechová cvičení s omezeným rozsahem pohybu hrudníku a bránice.

Používají se hry s nízkou pohyblivostí.

Forma cvičení- speciální kurzy, ranní cvičení, individuální schůzky k seberealizaci.

Speciální lekce prováděné ve formě jednotlivce nebo malé skupiny, je zátěžový režim pod průměrnou intenzitou (srdeční frekvence až 120 tepů / min). Výchozí pozice - ležení a sezení, doba trvání relace je 10-15 minut. Lekce se koná 1-1,5 hodiny před jídlem. Vyžaduje se pozitivní emoční pozadí dítěte, takže některá cvičení lze provádět podle metody hry.

Když gastritida se zvýšenou a normální sekreční aktivitou v metodě lékařské gymnastiky se používají:

1) obecná vývojová cvičení pro středně svalové skupiny pomalým tempem s velkým počtem opakování,

2) relaxační cvičení,

3) statická a dynamická dechová cvičení,

4) cvičení pro břišní svaly se používají v omezené míře (zejména pokud je dokonce minimální bolest).

Hry s nízkou pohyblivostí jsou použitelné, ale s velkým počtem opakování stejných herních prvků, s pomalým tempem jejich provádění a zatížením středních svalových skupin..

Forma cvičení: speciální kurzy, ranní cvičení, individuální schůzky k seberealizaci.

Speciální třídy V případě individuální nebo malé skupiny je zátěž pod průměrnou intenzitou (srdeční frekvence až 120 - 130 úderů / min). S poklesem a eliminací syndromu bolesti se intenzita zátěže postupně zvyšuje na průměrnou úroveň (srdeční frekvence až 140-150 tepů / min). Třídy se konají bezprostředně před jídlem, doba trvání - 15-20 minut.

Klasická masáž v období exacerbace ustupující u gastritidy se zvýšenou sekreční funkcí se používá k odstranění syndromu bolesti, ke snížení zánětlivých procesů v žaludeční sliznici a ke snížení sekreční aktivity. Používají se techniky kruhového hladení, povrchového tření žaludku a přední břišní stěny.

Doba prominutí

Speciální úkoly pohybové terapie:

· Normalizace sekreční funkce žaludku;

· Snížení a odstranění zánětu žaludeční sliznice;

· Vytvoření příznivých podmínek pro reparativní procesy;

Normalizace motorické funkce gastrointestinálního traktu.

Obecné úkoly pohybové terapie:

· Zvýšení nespecifické rezistence organismu;

· Přizpůsobení se zvyšující se fyzické aktivitě;

· Normalizace emočního pozadí;

Prevence zpoždění v pohybových a fyzických kvalitách, vytváření nových v souladu s úrovní rozvoje.

Když gastritida se sníženou sekreční funkcí v období remise v metodě terapeutické gymnastiky:

1) obecná vývojová cvičení, která se doporučuje provádět ve formě postupných sérií cviků, například: vstávat, ruce na opasek, sedět, vstávat, ohýbat se doprava, doleva, sednout, ohýbat pravou nohu, ohýbat levou nohu, narovnat nohy atd. možnost provádění cvičení (v kombinaci s cviky prováděnými podle metody hry) vám umožňuje aktivovat pozornost dětí, udržovat je v veselé náladě. Počet opakování je malý.

2) speciální cviky pro břišní svaly z počátečních poloh ležící, sedící, stojící, jejichž implementace pomáhá zlepšit přísun krve do gastroduodenální zóny, aktivuje sekreci žaludku.

3) cvičení pro koordinaci pohybů, vyžadující rychlou reakci.

4) aplikovaná cvičení (chůze, horolezectví, házení).

Používají hry podprůměrné a střední mobility, se zahrnutím pohybů pro břišní tisk, prvků pro pozornost a koordinaci pohybů.

Formy pohybové terapie: ranní cvičení, zvláštní lekce, individuální schůzky pro seberealizaci, prvky zátěžové terapie v denním režimu. Výběr forem pohybové terapie závisí na místě pobytu nemocného dítěte.

Speciální třídy jsou prováděny 1,5 až 2 hodiny před jídlem nebo 1,5 až 2 hodiny po jídle. Je vhodné kombinovat LH s příjmem minerální vody - lekce se provádí 20-40 minut před jejím příjmem, aby se aktivoval krevní oběh v žaludku. Zatížení v lekci je podprůměrné a počáteční režimy průměrné intenzity (srdeční frekvence až 130 - 140 bpm). Způsob vedení lekce - skupina, doba trvání - 20-25 minut.

Na sanatorium fáze léčba, je možné zavést sportovní cvičení (bruslení, lyžování, veslování, plavání, turistiku na krátkou vzdálenost), intenzita zátěže během jejich provádění by neměla překročit stanovenou srdeční frekvenci.

V technice klasická masáž u gastritidy se sníženou sekrecí se používají techniky, které stimulují přívod krve do žaludku, aby se zvýšila sekrece. Používají se následující techniky: planární tření s dlaňovým povrchem ruky a prstů, tření rekta a šikmých svalů břicha, vícerozměrné hnětení kůže a tukové záhyby konečky prstů, techniky přerušovaného kmitání (proražení), klepání prstovými polštářky za účelem aktivace motorické funkce gastrointestinálního traktu, kontinuální vibrace za účelem aktivace sekreční funkce žaludku.

Tyto techniky se provádějí v kombinaci s masážními sazemi. Oblast vlivu je přední břišní stěna, epigastrická oblast. I. s. - ležící na zádech s válečkem pod kolenními klouby, na konci sezení je na pravé straně dána pozice, která usnadňuje výstup jídla ze žaludku. Délka procedury je 10 minut, kurz je 12 procedur každý druhý den.

Používá se segmentová masáž.

Když chronická gastritida se zvýšenou a normální žaludeční sekreční funkcí v období remise v metodě terapeutické gymnastiky:

V první polovině kurzu cvičení terapie využívají:

1) jednoduchá obecná vývojová cvičení prováděná průměrným tempem;

2) cvičení pro břišní svaly se provádějí z reliéfních počátečních pozic bez významného zvýšení nitrobřišního tlaku;

3) relaxační cvičení.

Zátěž během tohoto období je obvykle střední intenzity (srdeční frekvence od 120 do 130 do 150 až 160 úderů / min).

Ve druhé polovině průběhu zátěžové terapie se po 2-4 týdnech, s dobrou tolerancí k fyzické aktivitě, zvyšuje intenzita cvičení:

1) obecná vývojová cvičení v rostoucí dávce s velkým počtem opakování a používání závaží a odporu (medballs, činky, gumový obvaz, partner).

2) cvičení na břišní svaly jsou aplikována v omezeném rozsahu a jsou prováděna bez významného úsilí a zvýšení nitrobřišního tlaku.

3) cvičení v základních pohybech (běh, skákání, chůze v dřepu).

4) sportovní druhy cvičení (bruslení, lyžování, plavání, veslování) za předpokladu, že je kardiorespirační systém dítěte dostatečně připraven, protože intenzita těchto cvičení by měla být nadprůměrná.

Intenzita zátěže po jednotlivých cvicích dosahuje nadprůměrnou intenzitu (srdeční frekvence až 170-180 tepů / min).

Je vhodné provádět léčebnou gymnastiku bezprostředně před jídlem nebo (což je méně žádoucí) - bezprostředně po jídle, v době působení jídla dominuje jeho inhibici. Při kombinaci s příjmem minerální vody se LH provádí mezi denním příjmem vody a obědem, což má inhibiční účinek na sekreci žaludku.

Používají se venkovní hry střední a vysoké mobility. Je možné používat sportovní hry (volejbal, basketbal, házenou) podle zjednodušených pravidel a štafetových závodů.

Formy pohybové terapie: ranní cvičení, zvláštní lekce, individuální schůzky pro seberealizaci, prvky zátěžové terapie v denním režimu.

Speciální třídy provádí se skupinovým způsobem, doba trvání - 20-30 minut.

Klasická masážní technika používá techniky, které inhibují sekreční aktivitu žaludku a poskytují celkový uklidňující účinek. Provádí se technika hladení břicha a epigastrické oblasti různými způsoby, přípustné je povrchové tření konečky prstů. I. s. - ležící na zádech s válečkem pod kolenními klouby, na konci sezení je zobrazena pozice na pravé straně, ve které je usnadněn přechod potravního kaše do dvanáctníku. Délka masážního sezení je 10 minut, kurz je 12 procedur každý druhý den. K inhibici sekreční aktivity žaludku se používá segmentová masáž, popsaná v masážní technice během období exacerbace ustupující.

Vyhodnocení účinnosti využití pohybové terapie se provádí podle dynamiky subjektivních pocitů pacienta, údajů z objektivního vyšetření, funkčních studií žaludku a jeho sekreční funkce (nejjednodušší metoda je acidotest - metoda nepřímého hodnocení kyselosti žaludeční šťávy, založená na detekci barviva vytvořeného v žaludku v moči během interakce přijímaného 2), 4-diamino-4-ethoxyazobenzen s volnou kyselinou chlorovodíkovou).

Obnovení tolerance k fyzické aktivitě je určeno funkčními indikátory kardiorespiračního systému a fyzickou výkonností (podle testu PWC)170).

Hodnota cvičení při léčbě gastritidy - soubor doporučených cvičení

Výhody lékařského komplexu

Cvičební terapie, která má léčivý účinek, se doporučuje lidem s poškozením zažívacího traktu, protože:

  • snižuje šíření zánětlivého procesu;
  • částečně zmírňuje bolest během exacerbace, prodlužuje remisi;
  • zlepšuje stav sliznice;
  • stimuluje vylučovací funkci a práci střevní peristaltiky;
  • snižuje nebo zvyšuje sekreci žaludku kyselinou.

Je dovoleno provádět komplex cvičení, stejně jako dechová cvičení pro refluxní ezofagitidu, erozivní, atrofickou a další typy gastritidy.

Díky provádění terapeutických cvičení se zvyšuje účinnost terapie. Proces regenerace buněk a tkání se zrychluje, což zase zabraňuje rozvoji eroze. Posledně jmenovaný (společně s Helicobacter pylori) nevyhnutelně vede ke vzniku žaludečních vředů a dvanáctníku vředů.

Nyní se blíže podíváme na mechanismus působení:

  1. V procesu aktivní svalové práce se uvolňuje velké množství živin. Mezi nimi jsou i ty, které přispívají k rychlé regeneraci tkání..
  2. Při pravidelném hojení se zlepšuje průtok krve. To zajišťuje odpovídající přísun kyslíku do orgánů..
  3. V přítomnosti chronické formy gastritidy má člověk schopnost normalizovat produkci žaludeční šťávy.
  4. Cvičení zdravotních technik vám umožní zlepšit enzymatickou funkci žaludku, metabolismus.
  5. Pravidelným prováděním jednoduché zátěžové terapie můžete omezit škodlivé účinky zánětlivého procesu nejen na žaludek, ale i na jiné vnitřní orgány..

Ačkoli je cvičení zaměřeno na zlepšení těla, nemůže ho provádět všichni lidé. Zejména cvičení na žaludeční nebo duodenální vředy je během akutního zánětlivého procesu kontraindikováno..

Během exacerbace je kategoricky nemožné trénovat s chronickou formou gastritidy. Hlavním úkolem zde zůstává - nepoškodit nemocný orgán. Nejlepší je počkat na prominutí nemoci.

Pokud se necítíte dobře, nevolnost, zvracení nebo závratě, měli byste také odložit wellness cvičení. Je také nepřijatelné zapojit se do zátěžové terapie u všech zažívacích poruch..

Role tělesné výchovy v léčbě gastrointestinálních patologií

Problém dysfunkčního žaludku pokrývá asi 60% světové populace. Zvláštní cvičení pro gastritidu jsou součástí léčebného plánu s následujícími cíli:

  • zvýšený metabolismus, zvýšený průtok krve nemocným orgánem;
  • normalizace sekrece žaludeční kyseliny a pohyblivosti orgánů;
  • posílení břišních svalů;
  • prevence exacerbací nemoci;
  • stimulace nervového systému, celkový tón těla.

Cvičební terapie pro gastritidu vytváří přesnost koordinace pohybů, rozvíjí sílu a vytrvalost, podporuje ztuhnutí těla, podněcuje imunitu.

Proč cvičit

Gymnastika je součástí rehabilitačního plánu u pacientů s GERD a ezofagitidou. Jsou nezbytné k úplnému obnovení síly těla..

Výhody zátěžové terapie pro ezofagitidu:

  • posílení ochranných sil imunity;
  • vývoj a posílení svalů bránice;
  • zlepšení tkáňového trofismu;
  • zlepšení regeneračních schopností těla;
  • posílení jícnového svěrače.

Terapeutická gymnastika aktivuje metabolické procesy ve svalech. Trofismus jednotlivých struktur se zlepšuje, zvyšuje se elasticita vazů. Kardie žaludku a dolní části jícnu jsou tónovány. Svěrač normálně uzavírá po průchodu potravou, jídlo se zastaví v opačném směru. Výsledkem je, že nedostatečnost kardiální ezofágy je vyrovnána, příznaky ezofagitidy zmizí..

Proč potřebuješ sport??

Pravidelné cvičení pro gastritidu podle odborníků zabraňuje chronickým zánětlivým procesům na stěnách žaludku.

Hlavními úkoly zátěžové terapie pro tyto patologie jsou:

  1. Úleva od bolesti, nikoli krátkodobá, ale po dostatečně dlouhou dobu;
  2. Eliminace zánětlivých procesů;
  3. Zlepšení psychoemocionálního pozadí pacientů;
  4. Významné zmačkání střevních struktur pro jejich normální fungování;
  5. Postup regeneračních procesů na žaludečních sliznicích, jakož i v břišní dutině jako celku, díky zlepšenému krevnímu oběhu;
  6. Zlepšení sekrečních a motorických funkcí žaludku;
  7. Adaptace pacientů s gastritidou, normalizace fyzické aktivity.

Jak víte, sekrečně-motorické schopnosti žaludečního těla závisí na práci svalových tkání, což má fyziologické vysvětlení..

Univerzální cvičební terapie pro chronickou gastritidu a žaludeční vředy

I při použití správné stravy není osoba trpící gastritidou imunní vůči exacerbaci onemocnění. Kromě dodržování doporučení lékaře a užívání pilulek nebude na škodu provádět speciální cvičení z cvičební terapie:

  1. Postavte se rovně s nohama šířky ramen od sebe. Pomalu otáčejte hlavou v plném kruhu. Opakujte 5krát a stejnou částku v opačném směru..
  2. Výchozí pozice je stejná. Natáhněte paže dopředu, otočte ruce doleva a doprava. Pohyb opakujte 8krát pomalým měřeným tempem.
  3. Postavte se rovně, ruce uvolněte a umístěte podél těla. Střídavě ohýbejte kolena a zvedejte patu z podlahy. Opakujte pohyb 5krát pro každou končetinu. Nyní přejeďte od špičky k patě (až 15krát).
  4. Posaďte se na židli s rukama v pase. Nakloňte se pomalu do stran. Opakujte 8krát.
  5. Další cvičení se provádí při sezení na židli s vysokým opěradlem. Musíte "krok" na místě, zvedání kolena vysoko. Pokračujte v této procházce po dobu 30 sekund..
  6. Lehněte si na záda. Zvedněte nohy po jednom. V tomto případě by měla být končetina narovnána a natažena (v maximálním bodě se špička dívá na strop). Dýchejte rovnoměrně, klidně. Opakujte 15krát pro každou nohu..
  7. Výchozí pozice je stejná. Pohybujte se na kole po dobu 2 minut. Nejprve pedál vpřed a potom vzad.
  8. Pro chronickou gastritidu je neméně užitečné cvičení s kočkou. Skočte na všechny čtyři, pomalu se nadechněte a poté, jak vydechujete, co nejvíce zaklente záda a zvedněte pánev. Zůstaňte v této poloze několik sekund a pak ohněte záda a vytáhněte žaludek. Opakujte pózu z jógy 5-7krát.

Pro tento soubor cvičení se doporučuje trénovat 10 dní po zahájení procesu exacerbace gastritidy nebo duodenitidy, pankreatitidy.

Strava s vysokou kyselostí

Účelem této stravy je snížit produkci žaludeční šťávy. Za tímto účelem se odstraňují hrubá dietní vlákna, která mohou mechanicky poškodit tkáně zaníceného žaludku: ryba s chrupavkou, šlachovité maso, otrubový chléb, müsli, tuřín, rutabágy. Výrobky, které vyvolávají sekreci žaludeční šťávy, opouštějí stravu: citrusové plody, soda, alkohol, žitný chléb, houby, káva, bílé zelí, omáčky. Teplota potravin vstupujících do žaludku by měla být mezi 15 a 60 stupni, jídlo, které je příliš chladné nebo horké, není povoleno.

    Co je povoleno pro gastritidu s vysokou kyselostí:
  • libové maso (kuřecí maso bez kůže, králík z potravy);
  • říční ryby (nenasycené mastné kyseliny z nich přispívají k obnově poškozených tkání);
  • plody moře;
  • vařené tukové mléko (koza, ovce, kráva na venkově);
  • vaječné bílky;
  • ovesné vločky a pohanka;
  • ze zeleniny: rajčata (bez kůže), mrkev, hrášek, špenát, řepa, dýně, cuketa, salát, kopr, petržel, zelená cibule;
  • z ovoce a bobulovin (ne na lačný žaludek, pyré nebo vařené): jahody, lesní jahody, maliny.
  • bylinné čaje a infuze: heřmánek, máta, šalvěj, palina, řebříček.

Hlavní příčiny gastritidy

Nejčastější příčinou onemocnění jsou škodlivé bakterie Heliobacter pylori, které mají škodlivý účinek na žaludeční sliznici. Vývoj onemocnění je vyvolán nervovým stresem, nekontrolovaným používáním určitých lékových forem a poruchami fungování imunitního systému. Dědičnost hraje významnou roli, ale rozhodujícím rizikovým faktorem je strava a kvalita konzumovaného jídla. Zvažte následující poruchy příjmu potravy:

  • převaha mastných, smažených a kořenitých potravin ve stravě;
  • zneužívání alkoholických nápojů;
  • suché jídlo, spěchající proces žvýkání;
  • nedostatek režimu;
  • přejídání;
  • jíst příliš horká nebo studená jídla.

Spolu s léčbou drogami je strava předpokladem pro úplné uzdravení. Režim a systém výživy předepisuje gastroenterolog na základě anamnézy a klinických studií. Zohledňují se ukazatele věku, stádium a forma gastritidy, doprovodné patologie.

Toto onemocnění je charakterizováno mnoha variantami průběhu, které v každém případě určují charakteristiky a specifika léčby. Charakteristická je nekonzistence příznaků, které se od fáze exacerbace mohou projevit v období prodloužené remise nebo latentního průběhu. Pokud vezmeme v úvahu vlastnosti spojené s patologií, pak existují dvě formy gastritidy - akutní a chronické.

V prvním případě se onemocnění liší v různých formách a vyvíjí se na pozadí intoxikace jídlem, infekcí rotaviry, alergickými reakcemi nebo v důsledku používání agresivních léků. Tento stav je doprovázen poškozením povrchové vrstvy žaludku a chemickým poškozením jsou možné nekrotické změny na sliznici, po nichž následuje eroze, perforované vředy a jizvy..

Jaké zatížení je kontraindikováno

Cvičení s ezofagitidou je zdravé a zdravé. Musíte však vědět, která zatížení jsou neslučitelná s ezofagitidou..


Je užitečné zatáhnout za vodorovné pruty, zatlačit na nerovné pruty. Hmotnostní trénink posiluje bránice a vazy.
Sportovní zákazy:

  1. Pouze pacienti se zdravými svěrači čerpají z tisku. Břišní trénink způsobuje prudký nárůst tlaku v břiše. Po těchto sezeních si 9 z 10 pacientů stěžuje na zhoršení ezofagitidy.
  2. Omezení volné váhy pro trénink. Je zakázáno zvedat a ohýbat se pomocí závaží. Hmotnostní trénink pomáhá uvolňovat svaly bránice a také zvyšuje intraperitoneální tlak.
  3. Dynamická aerobika je povolena pouze během úplné remise. Se selháním svěračů vyvolaly aktivní pohyby kyselý reflux, čímž se zhoršil průběh ezofagitidy.

U refluxní ezofagitidy jsou indikována léčebná cvičení a také intenzivní trénink bez závaží..

Kdo je náchylný k gastritidě?

Chronická gastritida se u lidí formuje na základě následujících faktorů:

  • Tělesné cvičení. Jak nadbytek, tak nedostatek aktivity jsou nebezpečné.
  • Emoční stav. K vývoji chronické gastritidy přispívají nervové šoky, stresové situace, intenzivní duševní práce.
  • Léky. Léky, které ničí sliznice (aspirin, antibiotika), by měly být užívány společně s gastroprotektivními látkami, nebo pokud je to možné, nepoužívejte je.
  • Sezónnost. Exacerbace chronické gastritidy se vyskytuje hlavně na jaře a na podzim. Během tohoto období roku je třeba zvláště pečlivě zabránit gastritidě..

Znamená to však všechny výše uvedené faktory, že osoba trpící gastritidou by měla vést neaktivní životní styl, aby se zabránilo zbytečným emocím a zbytečnému stresu??

Cvičení není jediné ošetření

Cvičební terapie pro refluxní ezofagitidu je důležitou součástí léčby. Přístup k GERD by však měl být komplexní, zahrnující nejen gymnastiku, ale také léčbu drogami, fyzioterapii a stravu. Pacientům se doporučuje dodržovat následující zásady zdravé výživy:

  1. U ezofagitidy byste měli jíst často, ale trochu.
  2. Při jídle sedět vzpřímeně, aby jícen byl v přímé poloze..
  3. Po jídle si lehněte 30 minut.
  4. Nejezte příliš chladné nebo příliš horké jídlo.
  5. Žvýkat každý kus důkladně.

Strava pro GERD s ezofagitidou by měla být různá. Doplňte stravu o vitamínové a minerální komplexy. Pro úspěšnou terapii je důležité úplné porozumění mezi lékařem a pacientem..

Pokud trpíte gastritidou s normální nebo zvýšenou tvorbou kyseliny, je třeba vykonávat cvičební terapii měřeným pomalým tempem. Je povoleno provádět pohyby mnohokrát. Zvláštností komplexu pro osoby trpící hyperkyselinou gastritidou je to, že eliminuje zatížení tisku. Ve skutečnosti s vysokou aktivitou břišních svalů se zvyšuje produkce žaludeční šťávy.

A s nízkou kyselostí (hypokyselinový typ gastrointestinálního onemocnění) byste se neměli nechat unést četnými opakováními. Z důvodu cvičení se krev vrhá do žaludku aktivněji, takže byste neměli cvičit na gastritidu déle než 30 minut. Většina tělesných cvičení je zaměřena na šetrné procvičování břišních svalů a na dýchací trénink. Používají se také relaxační metody..

  1. Výchozí pozice - sedí na podlaze, končetiny jsou uvolněné. Stiskněte současně ruce a prsty na nohou. Pak se uvolněte. Opakujte 10 až 40 krát. Je lepší začít s minimální částkou.
  2. Zůstaňte ve stejné výchozí poloze. Nyní otočte tělo doleva a doprava. Při otáčení otevřete ruce a při návratu k PI je položte na pas. Proveďte 3-6 opakování v každém směru.
  3. Zůstaňte ve stejné poloze. Zvedněte nohy pomalu a střídavě. Měli by být přímo u kolena. V tomto cvičení je nesmírně důležité nenaklánět tělo zpět. Nezkoušejte zvedat nohu vysoko.
  4. Posaďte se na podlahu nebo podložku do tělocvičny a roztáhněte nohy co nejširší. Nakloňte se pomalu a snažte se prsty dostat na nohy. Proveďte 6 opakování pro každou končetinu. Toto cvičení nejen normalizuje produkci žaludeční šťávy, ale také zlepšuje roztahování a má také příznivý účinek na záda..
  5. Leží na zádech, ruce za hlavou v zámku. Ohněte kolena a potom je narovnejte. Opakujte 6-12 krát.
  6. Nastupte na všechny čtyři a pomalu zvedněte levou nohu a pravou paži z podlahy. Potom spusťte končetiny. Je vhodné opakovat tento pohyb až 8-10krát na každé straně..
  1. Postavte se rovně s nohama šířky ramen od sebe. Pomalu zvedněte doleva, narovnal se na koleni, končetiny. V tomto případě jsou ruce vzhůru. Opakujte pohyb 3-5krát a poté změňte nohy.
  2. Ohyb doleva a doprava. Až 10krát v každém směru.
  3. Opakujte předchozí pohyb vpřed (pro spuštění stačí 4–5krát).
  4. Stále ve stejné poloze, položte ruce na pas a zhluboka se nadechněte. Krátce zadržte dech a hladce uvolněte vzduch. Tuto metodu opakujte až 10krát. Pokud se objeví závratě, proveďte 3-4 krát.
  5. Posaďte se na podlahu, položte si ruce. Natáhněte si nohy a zakřivte dolní část zad. Zůstaňte v této poloze několik sekund a poté se vraťte do PI s uvolněnými zády. Opakujte 5-7krát.
  6. Posaďte se na podlahu s nohama proti zdi. Zakloň se. Proveďte pomalým tempem až 5krát.

Je pozoruhodné, že cvičení z komplexu cvičení pro terapii chronické gastritidy jsou zvláště doporučována pro vaskulární dystonii. Důvodem je skutečnost, že během gymnastiky je práce srdečního svalu a krevních cév stabilizována. Za zmínku také stojí cvičení z výše uvedených komplexů cvičební terapie na cholecystitidu.

Co jiného můžete udělat

Existuje názor, že v případě gastritidy je třeba zapomenout na existenci kondice a sportu. Pokud do své každodenní činnosti nezahrnujete terapeutická cvičení. Ale toto tvrzení není pravda.

  • V případě onemocnění v chronickém stadiu je docela možné jezdit na kole, podnikat aktivní procházky, dělat jógu a dokonce i jogging, skandinávskou chůzi.
  • Plavání, bruslení a jiné zimní sporty, masáže také nebudou mít o nic menší výhody pro vaše tělo..
  • Domácí meditace a inhalace aromatických olejů nebudou rušit. Takové rituály pomáhají uklidnit centrální nervový systém a zmírnit vnitřní stres. Není však tajemstvím, že žaludek často bolí právě kvůli nervům..

Odborníci radí lidem s vysokou kyselostí žaludku, aby před sportem konzumovali malé množství ovesných vloček nebo lněné semínko. Tyto produkty obalují stěny orgánu a podporují regeneraci. Ale s nízkou kyselostí byste měli vypít půl šálku vyčištěné vody (trochu teplejší než pokojová teplota). Kapalina napomáhá produkci kyseliny.

Fyzikální terapie pro gastritidu je účinný způsob, jak zlepšit vaši pohodu a zbavit se silné bolesti. Udělejte vše s mírou a nezapomeňte užívat léky předepsané lékařem a dodržovat zdravou stravu.

Jak posílit svěrač mezi žaludkem a jícnem

Cvičení pro refluxní ezofagitidu se volí individuálně. Je vhodné se zúčastnit několika školení certifikovaného instruktora. Tento přístup zabrání zranění během třídy..

Cvičení

Cvičení na ezofagitidu se provádí pod dohledem instruktora. Je důležité dělat cvičení na lačný žaludek.

Gymnastický komplex pro GERD:

  1. Sedět na podlaze, ohýbat se dopředu a ohýbat nohy na kolenou. Vydechněte, stiskněte prsty hypochondrium. Při každém výdechu ponořte prsty hlouběji a hlouběji.
  2. Stojící rovně s rovným hřbetem, ohýbat se doprava a doleva a posouvat ruce přes boky.
  3. Ležící na zádech, ohýbat nohy na kolenou. Natáhněte loket na protilehlé koleno a obráceně.
  4. Pro posílení dolního svěrače je nutné zvednout levou nohu pod úhlem 45 ° a přitom ležet na pravé straně na nakloněné ploše. Opakujte na opačné straně.
  5. Stojte rovně a proveďte ostrými kruhovými pohyby rukama. Machi dobře rozvíjejí horní část ramenního pletence a také vytvářejí podtlak v pleurální dutině.

Dechové přestávky jsou 1-3 minuty. Opakujte komplex 2-3krát. Soustřeďte se na své blaho.

Aerobik pro GERD

U pacientů s GERD jsou kontraindikovány dynamické pohyby s posunem těla ve svislé rovině. Nejlepší volbou pro kardio zátěž je rotoped..


Během cvičení na stacionárním kole se srdeční frekvence a dýchání stávají častějšími, orgány jsou nasycené kyslíkem a aktivita oxidačních procesů je inhibována. Zlepšení motility jícnu je pozorováno po 2–3 cvičeních.
V případě závažných příznaků gastroezofageálního refluxu je aerobní cvičení kontraindikováno. Toto opatření je nezbytné k zabránění peptické ezofagitidy..

Respirační gymnastika s refluxní ezofagitidou je optimální fyzická aktivita. Ale musíte to udělat správně.

Před zahájením výuky byste se měli zahřát. Plíce se aktivně podílejí na tomto komplexu, proto je nutné provést 5-7 úplných dechových úkonů. Hluboké dýchání narovná všechny alveoly a nutí plíce, aby plně pracovaly.

Respirační komplex proti ezofagitidě:

  1. Lež na pravé straně. Nakloňte hlavu na paži ohnutou v loketním kloubu. Zhluboka se nadechněte a poté vydechněte s maximální silou. Opakujte 10-12 krát. Opakujte cyklus na opačné straně.
  2. Na kolena. Ohněte páteř ve výšce inhalace. Vydechněte. Opakujte 8-10 krát.
  3. Lehněte si na záda. Při maximálním vdechnutí otočte pánev. Na každé straně udělejte 10 zatáček.

Měli byste pravidelně provádět dechová cvičení, nenechte si ujít den, vždy na lačný žaludek a nezapomeňte se zahřát.

Všechna cvičení z komplexu jsou prováděna v inspirační výšce:

  1. Buďte rovní. Ohnul se v loktech, roztáhl se od sebe. Dlaně směřují dopředu. Sevřete dlaně do pěst. Volně vydechněte, ruce jsou uvolněné.
  2. Stojící rovně, ruce v úrovni pasu, pěsti zaťaté v pěst. "Hoď" ruce dolů, uvolníte pěst.
  3. Kolem hřbetu jsou ruce volně sklopeny. Ohýbejte se a ohýbejte páteř v oblasti hrudníku.
  4. Nohy jsou šířeny od sebe, ruce v úrovni pasu. Obraťte se na stranu a trochu si dřepte. Na každém kroku sevřete dlaně v pěst.
  5. Nohy mají šířku od sebe, paže složené přes hrudník. Ostře se obejměte a uvolněte se.
  6. Kombinujte # 3 a # 5.
  7. Otočit hlavu na stranu.
  8. Hlava se nakloní do stran.
  9. Torzo se ohýbá dopředu a dozadu.
  10. Jedna noha vpřed, druhá zpět. Hmotnost těla střídejte střídavě na přední a zadní končetiny.
  11. Střídavě ohýbejte kolena.
  12. Opakujte # 11, pouze házení nohou zpět. Zkuste se dotknout zadkem nohou.

Všechny části Strelnikova dechového cvičení se opakují 96krát. Lze provést 4, 8, 16 nebo 32krát. Celkový počet by však měl být 96.

Masáž

Lehněte si na záda, ohněte nohy na kolena. Najděte bod nad a vpravo 3 cm od pupku. Při vdechování zadržte dech po dobu 5-8 sekund. Proveďte kruhové masážní pohyby. Při výdechu nafoukněte žaludek. Opakujte 8-10 krát.

Masírujte břicho ve směru hodinových ručiček. Při mechanické kompresi je žlučník dobře vyprázdněn, trávicí procesy se zlepšují, bolest a nadýmání zmizí.

Jóga je starověké východní učení. V současné době se pro léčebné účely používají některé ásany (pozice jógy).

Jóga vyžaduje úplnou kontrolu nad dechem. Správným provedením gymnastiky se posílí břišní tisk, bránice a jícnové vazy. Starověká praxe se používá na východě jako monoterapie (jediná léčba) pro GERD a ezofagitidu. Po cvičení bolest zmizí, krevní oběh a trávení jsou normalizovány.

Pokud budete dodržovat doporučení instruktora a sami se nepřiměříte, nebude vám jóga způsobovat jícnu poškození jícnu.

Zahřát

Před začátkem hlavní části fyzikální terapie se vždy zahřívá po dobu 5-10 minut. Svaly se zahřívají a připravují na nadcházející zatížení, čímž se snižuje riziko zranění a podvrtnutí. Požadovaného účinku je dosaženo řadou jednoduchých cvičení:

  • Chůze 60 sekund. Zvedněte kolena výše, pracujte ve shodě s rukama.
  • Nohy šíří od sebe, ruce podél boků. Současně při nadýchání se zvedněte na špičkách a ruce plynule procházejí po stranách. Při výdechu přitlačte nohy k podlaze a ruce plynule dolů. Proveďte 5krát.
  • Pět kruhových pohybů hlavy ve směru hodinových ručiček, poté v opačném směru.
  • Střídavě otáčejte rukou 5krát dopředu a dozadu, aby se zahřely svaly a vazy ramene.
  • Stál, ruce v pase. Při vdechnutí se jemně odchylujte doprava, s výdechem pomalu stoupejte. Znovu se nadechli, naklonili doleva a jemně vydechli. Opakování 5 pro každou stranu.
  • Pravou nohu položte mírně ohnutou na koleno před vámi s podporou na špičce. Proveďte sérii 5 rotačních pohybů chodidla bez zvednutí špičky z podlahy v každém směru. Udělej to samé s levou nohou..

Hlavní pravidla

Každý typ trávicí patologie vyžaduje specificky vybraný soubor cviků a třídy mohou záviset na charakteristikách těla a průběhu nemoci. Jakákoli patologie však může být hlavní kontraindikací pro cvičení s nadměrným zatížením na hmotnost a sílu. Terapeutická gymnastika pro gastritidu se provádí podle následujících pravidel:


Dřepy jsou dobrou alternativou ke skákání.

  • Jakýkoli typ gastritidy vyžaduje klidné, nelehké a monotónní cvičení se střední námahou..
  • Neaplikujte, pokud máte bolesti, zvracení, průjem nebo nevolnost.
  • Nahraďte skoky dřepy.
  • Pro akutní gastritidu nebo exacerbaci je důležité cvičit se střední námahou. Pro lepší pohodu může být provedeno v sedě nebo dokonce v poloze na ležení.
  • Pulz během cvičení by neměl překročit 120-150 tepů / min..
  • Při kyselosti pod normálem je vyžadováno v průměru 15 cvičení a se zvýšenou sekrecí - až 25.
  • Nemůžete se vypořádat s erozivní gastritidou s možným krvácením.
  • Výuka by se měla konat mezi 9 a 19 hodinami.
  • Cvičení probíhá 90 minut před jídlem nebo hodinu po jídle.
  • Cvičte asi 30 minut a opakujte alespoň 4krát týdně.
  • Postupně zvyšujte zatížení.

Kontraindikace

Gymnastická cvičení jsou užitečná a nemůžete s tím hádat, ale mají také řadu kontraindikací. Nemůžete provádět prvky cvičení terapie:

  • S krvácením v gastrointestinálním traktu;
  • S akutním žaludečním vředem;
  • S výraznými bolestivými příznaky;
  • Se stenózou;
  • Se syndromem zvracení na zvracení.

Gymnastická cvičení pomohou žaludku pouze ve stádiu remise, kdy je trávicí systém ve stabilním stavu, jakékoli exacerbace jsou považovány za kontraindikaci pro cvičení.

Při správném výkonu fyzioterapeutická cvičení nasycují tělo energií a živinami, pomáhají obnovit normální kyselost atd..

Publikace O Cholecystitidou

Příčiny a léčba zácpy u dětí ve věku tří let

Jícen

Tři roky jsou již dostatečně chytrí, aby pochopili své pocity. Co když ale dítě najednou odmítne jít do nočníku nebo na dlouhou dobu není židle? Nejběžnější příčinou zácpy je obvykle špatná výživa nebo sedavý životní styl.

Hustá žluč v žlučníku - příčiny a léčba

Jícen

Žluč hraje důležitou roli v těle a podílí se na rozkladu a trávení potravy. Normálně by to mělo být jisté konzistence. K zahuštění žluči dochází v důsledku nedostatečné produkce nebo příliš dlouhého pobytu ve žlučníku.