logo

Zácpa u těhotné ženy: léčba a prevence

Obtížnost defekace je velmi častým problémem během těhotenství. Zácpa u těhotných žen nastává v důsledku různých faktorů. Patří mezi ně hormonální změny, rostoucí děloha, zvýšení prahu citlivosti intestinálních receptorů. Změny v těle oslabují funkci střeva, zpomalují proces trávení. Abyste se zbavili nepohodlí a vyhnuli se komplikacím, musíte tento problém pečlivě zvážit a včas zahájit léčbu.

Příčiny zácpy

Zácpa je stav charakterizovaný snížením počtu pohybů střev, obtížných pohybů střev a tvrdých stolic. Porucha je často doprovázena snížením objemu a konzistence stolice.

Zácpa během těhotenství nastává z několika důvodů:

  1. Porušení motorické evakuace a rytmické funkce střev způsobené kompresí z rostoucí dělohy.
  2. Relaxace hladkých střevních svalů, zhoršená peristaltika v důsledku zvýšené hladiny progesteronu.
  3. Nevyvážená strava, nedostatečný příjem vody.
  4. Léčba léčiv, přítomnost chronických gastrointestinálních chorob.

Gestační zácpa je také často spojena s nedostatkem fyzické aktivity, příjmu určitých vitamínů a minerálů a emočním přetížením. V raných stádiích se na pozadí toxikózy vyskytují problémy se stolicí. Obecná nevolnost, nevolnost, snížená chuť k jídlu - to vše ovlivňuje trávení a způsobuje dehydrataci a snížení objemu stolice.

Nejčastější příčinou střevní stázy u těhotných žen je snížení produkce látek, které aktivují střevní peristaltiku. Snížení množství těchto sloučenin je normální. Jedná se o druh ochranné reakce těla, která zabraňuje hrozbě ukončení těhotenství..

Proč je zácpa v těhotenství nebezpečná?

Pokud má žena při přenášení dítěte problémy s defekací, je třeba o tom informovat lékaře. Odborník určí příčinu problému, předepíše odpovídající léčbu a řekne vám, co máte dělat, abyste snížili nepohodlí.

Zácpa narušuje střevní mikroflóru, podporuje reprodukci oportunní mikroflóry, která může negativně ovlivnit zdraví nastávající matky a dítěte. Hromadění fekálních mas je nebezpečné s komplikacemi, jako jsou:

  • oslabení ochranných funkcí sliznice trávicího traktu;
  • reabsorpce toxinů a metabolických produktů;
  • narušení rovnováhy střevní mikroflóry.

V pozdějších stádiích těhotenství může přetrvávající zácpa způsobit předčasné prasknutí plodové vody a také endometritidu. Navíc problémy se stolicí způsobují těžkosti a bolesti v břiše, pálení v rektální oblasti, podráždění konečníku. Normalizace konzistence stolice pomůže zabránit poranění konečníku během pohybu střev.

Příznaky gestační zácpy

Mezi hlavní příznaky zácpy během těhotenství patří:

  • nepřítomnost stolice déle než tři dny v řadě;
  • neúplný pohyb střev;
  • nepohodlí a pocit nadýmání během pohybu střev;
  • zvýšení hustoty výkalů;
  • snížení počtu pohybů střev.

Stagnace obsahu ve střevě je často doprovázena plynatostí, pocitem hořkosti v ústech, nevolností a zvýšenou produkcí plynu. Odborníci identifikují chronickou a akutní zácpu. Akutní forma je dočasná a nejčastěji se vyskytuje pod vlivem provokujících faktorů. Například těžký stres nebo dietní změny.

Výživa pro zácpu

Těhotná žena se zácpou musí pečlivě sledovat svoji stravu. Je důležité pochopit, co můžete jíst, pokud máte problémy s pohybem střeva a která jídla je lepší odmítnout. V případě porušení defekace se vyplatí dodržovat některá pravidla:

  1. Pijte nejméně 1,5 - 2 litry vody denně. Pijte vodu v malých doušek. V tomto případě by teplota kapaliny neměla být příliš nízká. Kromě toho je užitečné pít bylinné čaje, přírodní jogurty, kefír. Ve třetím trimestru těhotenství (po 20 týdnech) je nutné snížit množství tekutiny na 1-1,5 litru denně.
  2. Pára nebo trouba. Vyjměte z nabídky mastná a smažená jídla.
  3. Jídla by měla být zlomková. Musíte jíst často, v malých porcích. Interval mezi jídly není delší než 4 hodiny.

Pro normalizaci stolice je důležité vytvořit správný systém výživy. V denní nabídce by měla být zahrnuta čerstvá zelenina a ovoce s vysokým obsahem vlákniny. Velké množství užitečné vlákniny se nachází v jablkách, zelí, zeleném salátu, meruňkách, artyčoky, malinách, černých rybízech. Můžete také použít pšeničné otruby, mandle, lískové ořechy, zelený hrášek. Sušené ovoce, dušená zelenina, stejně jako pohanka a ovesné vločky usnadňují pohyb střev.

Seznam zakázaných potravin zahrnuje:

  • čokoláda, pečivo;
  • kakao, černý čaj a káva;
  • rýže, těstoviny;
  • ředkvičky, česnek, cibule, houby;
  • mastné maso, kořeněná jídla;
  • konzervy, uzená masa.

V případě zácpy je vhodné opustit produkty, které způsobují kvašení, nadýmání. Je lepší zcela vyloučit bílý a hnědý cukr, nakoupené šťávy a sodovky ze stravy. Revize obvyklé stravy je první věc, kterou musí nastávající matka, která čelí zácpě, udělat. Kromě toho by těhotné ženy neměly jíst slaná jídla a potraviny, protože zadržují tekutinu v těle a mohou způsobit otoky..

Strava a příjem tekutin, stejně jako denní strava, musí být vybírány individuálně. To je nejlepší udělat s lékařem, který sleduje těhotenství..

Léčení gestační zácpy

Arzenál léčiv schválených pro použití u těhotných žen je velmi omezený. Nastávající matky jsou kontraindikovány léky, které dráždí střevní epitel, zvyšují peristaltiku a mají změkčující účinek. Během tohoto období lékaři doporučují používat projímadla, která nepoškozují zdraví matky a plodu a neovlivňují ani průběh těhotenství. Například prostředky osmotické, isoosmotické skupiny. Tyto léky nepronikají fetoplacentální bariérou, neabsorbují se do gastrointestinálního traktu, nemění tón vnitřní vrstvy dělohy (myometrium).

Mezi tyto fondy patří „Fitomucil Norm“. Lék neobsahuje sennu a teratogenní složky. Výrobek obsahuje přírodní zdroje rozpustné vlákniny: plást semen jablek a domácí švestku z ovocné buničiny. "Fitomucil Norm" jemně obnovuje rytmus střev, normalizuje stolici, usnadňuje proces defekace. Fitomucil Norm je navíc anglický lék se zaručenou kvalitou surovin a vysokou účinností a bezpečností. Dekorace švestek nebo ovesných vloček, stejně jako směs sušených meruněk, rozinek a medu, jsou dobré pro zácpu. Pravidelná konzumace kiwi také přispívá k normalizaci stolice u těhotných žen. Je však důležité si uvědomit, že ne všechna známá jídla a lidová léčiva lze během těhotenství používat. Například nastávajícím matkám je zakázáno brát rakytníka, rebarbora a sennu..

Při prvních příznacích zácpy je vhodné informovat o tom lékaře a již s ním diskutovat o optimálním způsobu zácpy

Jak zabránit těžké zácpě

Předcházení problémům s pohybem střev v časném a pozdním těhotenství může pomoci zabránit chronické zácpě a souvisejícím komplikacím. Jako základní pravidla prevence lze rozlišovat:

  • dodržování pitného režimu a správné výživy;
  • přiměřený motorický režim;
  • správný výběr projímadel;
  • včasný pohyb střev.

Je důležité jíst různá a výživná jídla. Musíte udržovat normální fyzickou aktivitu. Sedavý životní styl zpomaluje trávicí procesy, snižuje motorické funkce střev. To vše vyvolává problémy s defekací. V tomto případě nemluvíme o intenzivním zatížení. Chůze, plavání, jednoduché cvičení a pravidelné zahřívání dobře fungují pro těhotné ženy. Stejně tak jsou užitečné dechová cvičení, jóga a pilates.

Vlastnosti stravy

Bez zvláštních indikací nemusí těhotné ženy dodržovat speciální stravu. Princip výživy pro gestační zácpu je zajistit, aby tělo dostalo maximální množství vlákniny. Vlákno není tráveno, ale bobtná pouze při vystavení vodě. Díky tomu se zvyšuje objem stolice, zvyšuje se peristaltika a urychluje se proces vyprazdňování střev. Doporučené denní množství vlákniny je 30 g. Do stravy je nutné zavádět vlákninu postupně, protože její nadbytek může způsobit nadýmání a nadýmání..

Rostlinné tuky nejsou o nic méně užitečné. Když se rozkládají rostlinné tuky, vytvářejí se speciální kyseliny, které zlepšují pohyblivost střeva. Denní nabídka těhotné ženy by měla obsahovat čerstvé mléčné výrobky, například jogurt nebo kefír.

Je důležité vyhnout se přejídání, aby nedošlo k namáhání trávicího traktu. Doporučuje se jíst pomalu, v klidné atmosféře. Pokud máte problémy se stolicí, musíte do stravy zavést nízkotučné ryby, čerstvé mořské plody, fíky, sušené ovoce, kuře nebo krůty..

Spolu s preventivní výživou je důležité pít dostatek vody. Vařená nebo filtrovaná voda může zabránit zácpě. Před každým jídlem musí být opilý. Je důležité vzít v úvahu celkové množství spotřebované tekutiny a dodržovat doporučení porodníka-gynekologa ohledně režimu pití.

Musíte pochopit: samoléčení pro problémy s defekací je spojeno s vážnými důsledky pro nastávající matku a dítě. Zbavit se zácpy je poměrně zdlouhavý proces, který vyžaduje povinnou lékařskou pomoc...

  1. Parfenov A.I. Prevence a léčba zácpy u těhotných žen // Gynekologie. 2002. Vol.4 No. 3 S. 14-17.
  2. Podzolkova N.M., Nazarova S.V. Tranzipeg: nové možnosti léčby střevního střeva u těhotných žen // Gynekologie 2004. Vol. 6 No. 6 pp. 22-27.
  3. Sokolova M.Yu. Zácpa u těhotných žen. Text vědeckého článku v oboru „Medicína a zdravotnictví“.

Jemný problém: zácpa u těhotných žen

Vzácné pohyby střev, bolest a nadýmání, tvrdé stoličky - pokud jste těhotná, pravděpodobně jste zaznamenali tyto jasné známky zácpy. Na vině jsou hormonální změny, tlak na dělohu a železo obsažené v lécích proti anemii a prenatálním komplexům vitamínů a minerálů. V některých případech mohou být problémy s vyprazdňováním střev příznakem onemocnění štítné žlázy. Chronickou retenci stolice napomáhá také ranní nevolnost, konzumace sýrů, hovězího masa a nadměrná touha po kofeinových nápojích. Nejdříve ale pojďme zjistit, co lékaři nazývají zácpou. Z lékařského hlediska jde o zpoždění stolice a stolici méně než 3krát týdně. Co by měly ženy v takových případech dělat? Jaké léky mám brát, pokud těhotná žena trpí těžkou zácpou a mohu pít projímadlo? Podívejte se na naše doporučení.

Je zácpa vážným problémem u těhotných žen??

Zvýšení hormonu progesteronu během těhotenství způsobuje uvolnění svalů v těle, včetně střev. Pomalejší pohyby peristaltiky také znamenají pomalejší trávení. To vše vede k zácpě u těhotných žen. Podle lékařského výzkumu si tři ze čtyř žen stěžují na zácpu a další gastrointestinální problémy. Nejčastěji se nemoc projevuje v prvním a posledním trimestru. Takže u některých žen v poloze jsou hemoroidy zhoršeny, v konečníku je pocit napětí. Nepohodlí, které ženy tak či onak zažívají, může vést k dočasné zácpě.

Ne ve všech případech, ale někdy těhotné ženy zažívají velmi silné bolestivé pocity (křeče) před a po použití toalety. Někteří lidé mají bolesti hlavy, únavu a podráždění. Zácpa se často střídá s průjmem a ve stolici se nachází krev a spousta hlenu. Chcete-li zabránit krvácení z konečníku a rozvoji onemocnění konečníku, musíte kontaktovat specialistu a požádat o pomoc.

Jak se zbavit zácpy během těhotenství

Dnes existuje řada léků - od volně dostupných léků po přírodní léky - na zmírnění zácpy. Během těhotenství je samozřejmě obtížnější se s nemocí vyrovnat, protože počet rozhodnutí je snížen. Nezoufejte však: někdy stačí, když těhotná žena změní svůj životní styl, upraví svůj jídelníček a zvýší fyzickou aktivitu. Co přesně pomáhá ke zlepšení stavu? Pojďme se zabývat základními pravidly, která by se měla stát zvykem pro budoucí matku:

1. Zkontrolujte stravu. Stojí za to dát přednost potravinám s vysokým obsahem vlákniny, která mimo jiné dodává tělu přírodní vitamíny a antioxidanty. Těhotné ženy by se měly snažit denně konzumovat 25 až 30 gramů vlákniny z potravy, aby stimulovaly gastrointestinální funkci a udržovaly zdravé střevo. Zahrňte celozrnné pečivo, ořechy, čerstvé ovoce, zeleninu, zejména mrkev, brokolici, obiloviny, sušené švestky, rozinky, čerstvé mléčné výrobky, jogurty ve vaší stravě. Pro ovocný salát k snídani jsou maliny, jablka, banány, fíky a jahody perfektní. Jako přílohu k večeři můžete vařit kukuřici nebo pohankovou kaši.

2. Jezte trochu. Můžete bojovat proti zácpě tím, že denně distribuujete jídlo do pěti nebo šesti malých jídel. To umožní žaludku trávit jídlo, aniž by bylo nutné pracovat přesčas..

3. Pitná voda, která pomáhá předcházet stagnaci střevního obsahu, podporuje měkkost a hladký pohyb trávicího traktu. Nezapomeňte na přírodní ovoce, zeleninu, bobule šťávy, sušené ovocné kompoty.

4. Pokuste se více pohybovat a stimulovat střeva. Alespoň 3krát týdně po dobu 20–30 minut můžete plavat v bazénu v uvolněném rytmu, dělat jógu, speciální dechová cvičení a fitness pro těhotné ženy. V tomto případě je nutné sledovat dýchání (aby se zabránilo dušnosti) a vyloučit zatížení lisu. Určitě se poraďte se svým lékařem, která cvičení jsou pro vás a vaše dítě bezpečná..

5. Nezanedbávejte nutkání používat toaletu. Uzavření může problém jen zhoršit.

6. Dávejte pozor na svůj emoční stav. Tento faktor je velmi důležitý během těhotenství. Stresové situace doma nebo v práci mohou vést k přetrvávající zácpě. Připomeňte si často, že nadměrná reakce nemusí být nutně založena na faktech, ale pouze na základě vzrůstajících hormonů. Zachovejte co nejvíce klid, vyhněte se stresu a zúčtování.

Může být projímadlo podáno těhotné ženě

Lékaři obecně nedoporučují, aby těhotné ženy užívaly laxativa (magnézie, ricinový olej) k úlevě od zácpy. Mohou způsobit dehydrataci a stimulovat kontrakce dělohy. Během těhotenství by se také nemělo podávat bylinným infuzím. Než začnete užívat jakýkoli lék, i bylinný, vždy se poraďte se svým lékařem.

Důležité! Přípravek Enema je také kontraindikován u těhotných žen, protože stimuluje nejen peristaltiku, ale také stahy dělohy..

Opatření, která mají zabránit zácpě, by měla být prováděna i v raných stádiích těhotenství, a pak už nic nebude zasahovat do ženy na její cestě ke štěstí mateřství..

Zácpa v pozdním těhotenství

Většina nastávajících matek se obává zácpy ve třetím trimestru těhotenství. Mnoho lidí považuje jemná pozdní témata za normu, ale nejsou. Zácpě lze zabránit a pokud se vyvine, musí být léčena, protože zanedbané střevní poruchy mohou negativně ovlivnit tělo nastávající matky i dítěte.

Zácpa v pozdním těhotenství je běžná. Během těhotenství zácpa způsobuje problémy u 60% žen. Obtížnost funkce střev je způsobena hormonálními změnami v těle ženy, nízkou fyzickou aktivitou a změnou stravy.

Příčiny zácpy před porodem

Čím blíže je datum narození, tím více faktorů ovlivňuje činnost gastrointestinálního traktu a přispívá k rozvoji zácpy. Hormonální progesteron, který je určen ke snížení tónu dělohy, ovlivňuje zejména činnost střev. Zvýšený progesteron postihuje blízké orgány, zejména tlusté střevo, snižuje peristaltiku, což vede ke střevní atonii.

Existuje několik dalších faktorů, které mohou narušit trávicí systém těhotné ženy:

  • Jak roste, děloha začne tlačit na střeva a dokonce ji vytlačuje. Děložní tlak fyzicky blokuje pohyb stolice.
  • Přirozený pokles fyzické aktivity do 9. měsíce má silný vliv na tón střevních svalů.
  • Stres, deprese, strach, panika a úzkost často doprovázejí ženu, když se blíží termín splatnosti. Poruchy nervového systému narušují jeho spojení s mnoha orgány, včetně střev.
  • Snížená hlava dítěte ve věku 39-40 týdnů tlačí na tlusté střevo a vytváří zácpu.
  • Kvůli zvýšenému otoku mnoho matek snižuje příjem tekutin. Nízká hladina tekutin ve střevech způsobuje ztuhnutí stolice, což ztěžuje její pohyb.
  • Vápník a železo jsou tělem spotřebovány ve velmi velkém množství během těhotenství. K doplnění těchto prvků lékaři předepisují speciální léky. Některé látky ve složení těchto léků a zbytky nerozpuštěného železa mohou způsobit zácpu.

Pokud byly během celého období těhotenství pozorovány problémy s pohybem střev, výrazně se zvyšuje riziko komplikací v posledních stádiích. V takové situaci byste měli věnovat zvláštní pozornost citlivému problému a předem se připravit na možné potíže s židlím v 40. týdnu..

Jak zjistit zácpu u těhotné ženy

Absence stolice po dobu jednoho nebo dvou dnů neznamená vždy vývoj zácpy, protože pravidelnost vyprazdňování závisí na fyziologických vlastnostech každé osoby. Výskyt zácpy lze potvrdit následujícími příznaky:

  • Dolní bolest břicha.
  • Silné tlačení během pohybu střev.
  • Suchá, tvrdá stolička vycházející v malých porcích.
  • Žádný pocit lehkosti po pohybu střeva.

Proč by neměla být vyvolána zácpa

Při pozdním těhotenství je třeba věnovat zvláštní pozornost střevním problémům. Zácpa během tohoto období může způsobit nepříjemné komplikace a dokonce ovlivnit zdraví dítěte..

Chronická zácpa u těhotných žen často způsobuje intoxikaci. Výkaly, které jsou ve střevech po dlouhou dobu, se začnou rozkládat a uvolňovat nebezpečné toxiny. Jsou absorbovány do krve a jsou přenášeny po celém těle, včetně plodu..

Porušení mikroflóry způsobuje zánět vaginální sliznice - kolpitida (vaginitida). Toto nepříjemné onemocnění může vyvolat prasknutí membrán. Lékaři nazývají vaginitidu příčinou poporodních komplikací.

Silné pokusy během pohybu střev ve 39-40 týdnech těhotenství mohou vyvolat předčasný porod. To je zvláště nebezpečné u žen se zvýšeným tonem dělohy..

Pokud je později zjištěna porucha gastrointestinálního traktu, měli byste se co nejdříve poradit s lékařem. Odborník určí povahu problému a předepíše vhodné léky k vyřešení problému. Zácpa by neměla dovolit, aby se ujala svého průběhu, protože střevní obstrukce negativně ovlivňuje porodu.

Prevence a léčba

Ačkoli zácpa je během těhotenství považována za běžný problém, je třeba s ní bojovat. Preventivní opatření vám mohou pomoci vyhnout se trapným onemocněním, které mohou mít nepříjemné následky.

Změna výživy

Plod je již dostatečně vyvinut a nepotřebuje tak velké množství vitamínů a živin jako na začátku těhotenství. Proto v období blížícího se porodu můžete předepsat lehkou stravu. To neovlivní vývoj dítěte, ale pomůže to zlepšit trávení. Ve stanoveném termínu je lepší nepoužívat fermentované mléčné výrobky - kefíry, jogurty.

Pijte hodně tekutin

Nízké množství vody v těle ovlivňuje především střeva. Pokud nejsou kontraindikace, vypijte nejméně jeden a půl litru vody denně. Začněte ráno sklenicí teplé vody, což vám pomůže aktivovat střeva..

Fyzická aktivita

Pokuste se více posunout ještě později. Nastávající matka bude těžit z každodenních procházek na čerstvém vzduchu nebo jógy pro těhotné ženy. Takové činnosti budou mít nejen pozitivní účinek na činnost střev, ale také zlepší náladu..

Strava a aktivní životní styl jsou hlavními nástroji pro prevenci a eliminaci zácpy. Ale pokud nepřinesly požadované výsledky, můžete se uchýlit k lékům nebo dokonce k lidovým opravným prostředkům. Pouze to by mělo být provedeno s velkou opatrností, mnoho projímadel může způsobit zvýšení tónu dělohy. Lékaři na celém světě uznávají glycerinové čípky jako nejbezpečnější lék na zácpu, ale neměli by být zneužíváni..

Dos a nedělat pro pozdní těhotenství zácpa

Zvláštní pozornost je třeba věnovat v posledních týdnech. Jakékoli léky lze použít pouze po konzultaci s lékařem. Mnoho laxativ může způsobit zvýšení děložního tónu..

Klystýry později jsou vysoce nežádoucí. Voda vstupující do střev ji rozšíří a zvýší tlak na dělohu. To zlepší a vyvolá kontrakce dělohy. Jedinou výjimkou jsou mikroklystry schválené pro těhotné ženy..

Neměli byste se snažit vyprázdnit střeva tvrdým tlačením. Takže můžete vyprovokovat předčasný porod nebo potrat..

Prevence zácpy zmírní nepříjemné následky tohoto onemocnění v jakékoli fázi těhotenství. Normální fungování gastrointestinálního traktu ovlivňuje celkovou pohodu a proces porodu. A nepřítomnost zácpy vás osvobodí od potřeby užívat projímadla, která ovlivňují organismy matky a plodu.

Jak se zbavit zácpy během těhotenství

Jak se zbavit zácpy během těhotenství, vzhledem k tomu, že se někdy vyskytují dlouho před zácpou, lze ospravedlnit tlakem rostoucí dělohy na střeva..

Anna Ivanchina
Lékař, lékařské centrum správního oddělení prezidenta Ruské federace

Zácpa je obtížné nebo systematicky neúplné vyprazdňování střev (defekace) nebo jeho absence po dobu jednoho a půl dne nebo déle. Jak se zbavit zácpy během těhotenství?

Příčiny zácpy během těhotenství u různých žen a v různých časech jsou různé. Mezi nimi jsou nejvýznamnější:

  • Změna hormonálního pozadí, která snižuje tón svalů dělohy a současně všechny ostatní svalové buňky podobné jim (ve stěnách střeva a ve stěnách velkých cév).
  • Změna polohy střeva v břišní dutině, její postupné přemísťování zvětšující se dělohou k pozdějšímu datu.
  • Strach z namáhání. Jedná se spíše o psychologický problém, který je častější u žen se zvýšeným tonem dělohy a hrozbou ukončení těhotenství..
  • Nesprávně vybraná strava.
  • Sedavý životní styl.
  • Psychologický stres.
  • Vrozené rysy střev, jako jsou prodloužené pohyby střev.

Přímým mechanismem vývoje lze během těhotenství rozlišit dva typy zácpy.

Atonická zácpa (doslovně přeložená jako „nedostatek tónu“) je spojena se sníženým tónem svalové stěny střeva. Peristaltika (pohyby střev, díky níž se její obsah pohybuje) se stává letargickou a neproduktivní. Tato svalová slabost se zase objevuje v důsledku hormonálních změn, po operaci a dietních chyb. Další formou je spastická zácpa během těhotenství, při které se naopak zvyšuje střevní tonus, peristaltika se zpomaluje, ale kvůli „upnutému“ stavu střeva. Psychologické důvody jsou častější pro tento typ zácpy během těhotenství..

Je třeba zdůraznit zácpu během těhotenství spojenou s prodloužením tlustého střeva. Za prvé, jejich výskyt nesouvisí s vaší pozicí, i když je může posílit. Za druhé, ačkoli navenek vypadají jako spastická forma, nespojují se s křečí, ale s delším průchodem trusu podél delší cesty. Současně, více vody je absorbováno zpět do těla od obsahu střeva, výkaly stávají se pevné.

Atonická zácpa během těhotenství může být doprovázena pocitem plnosti ve střevech, bolestmi a táhnutím břicha, nadýmáním (zvýšená tvorba plynu) a nadýmáním, nedostatkem chuti k jídlu, nevolností, letargií, apatií, depresivní náladou. Při vyprazdňování je mnoho výkalů; jejich počáteční část je vytvořena, hustá, její průměr je větší než normální, poslední část je vodnatá, kašovitá. Defekace je bolestivá, může dojít k slzám sliznice konečníku a konečníku, poté na povrchu výkalů zůstanou pruhy krve a (nebo) hlenu..

U spastické formy je bolest jiná: jsou paroxysmální, i když se někdy křečí, vyskytují se častěji v levém břiše podél tlustého střeva a jsou dány levému tříslu. Tato forma zácpy během těhotenství může být doprovázena plynatostí, nedostatkem chuti k jídlu, nedostatečnou a nevysvětlitelnou únavou, nervozitou, podrážděností, nevolností. Při vyprazdňování střev jsou výkaly velmi husté, jedná se o oddělené malé zaoblené fragmenty ve formě tzv. „Ovčí výkaly“. Touhy po pohybu střev se mohou vyskytnout i několikrát denně, ale pohyby střev jsou v malých porcích neúplné, obtížné.

Jak se zbavit zácpy během těhotenství

Abyste se zbavili zácpy, musíte si nejprve vybrat správnou stravu, s ohledem na kontrolu hmotnosti a možné alergické reakce, které jsou individuální.

Při zácpě během těhotenství, proso, pohanka, ječmen, ovesné otruby, müsli, černý chléb, rostlinné oleje, čerstvé a vařené ovoce a zelenina (mrkev, řepa, dýně, ředkvičky, vodnice, cuketa, okurky, mladé výhonky chřestu, Artyčok, salát, brokolice a jiné odrůdy zelí. Malé projímadlo má olivy, sušené ovocné kompoty, syrové, vařené nebo nasáklé švestky, med, meloun, meloun, jablka, meruňky, hrozny, červený rybíz nebo jeho šťáva, třešně. Je třeba poznamenat, že med, čerstvá mrkev a jejich šťáva, meloun, meruňky, červená jablka, červený rybíz mají zvýšený alergenický potenciál, takže je lze konzumovat maximálně 1-2krát týdně. U žen s alergiemi by tyto potraviny měly být ze stravy vyloučeny. Z vařené nebo čerstvé zeleniny lze jako přílohu připravit saláty s rostlinným olejem. Fermentované mléčné výrobky musí být součástí každodenní stravy těhotné ženy..

Pokud trpíte zácpou, neměli byste používat silný čaj, slizké polévky, krupici, bílý chléb, pšeničné otruby, leštěnou rýži, borůvky, kdoule, hrušky, granátové jablko, hlohu, banány, černý rybíz, luštěniny, vlašské ořechy. Tvrdé druhy sýrů mohou také zpomalit peristaltiku..

V kombinaci s dietou pomůže fyzické cvičení vyřešit zácpu, stačí věnovat 20-30 minut cvičení každý den, a je lepší to udělat několikrát během dne. Poraďte se se svým lékařem o výběru cviků, protože některé z nich mohou být pro vás osobně kontraindikovány s ohledem na charakteristiky vašeho zdraví.

Při dlouhodobém a aktivním používání téměř jakéhokoli projímadla (léčivého i bylinného) se může vyvinout závislost, která vyžaduje zvýšení dávky projímadla. Účinek léku je oslaben a problém zácpy samotného během těhotenství se zhoršuje.

Z připravených projímadel by budoucí matky neměly brát: REGULAX, CHITOSAN-EVALAR, DOCTOR TAYSS - ŠVÉDSSKÝ BITTER. Ve vzácných případech je pod přísným lékařským dohledem předepsán GUTTALAX nebo DULKOLAX (aka BISACODIL). Použití laxativ FORLAX a FORTRANS není kontraindikováno, lze použít glycerinové čípky.

Přípravky SENNALAX, GLAXENNA, TRISASEN, vyrobené na bázi senny (známé také jako cassia acutifolia nebo Alexandrijský list), zvyšují tón svalové stěny střeva. Měl by být používán s opatrností a pod lékařským dohledem. Přípravky Senna nelze opíjet dlouho: je návykové, což vyžaduje zvýšení dávky. Kromě toho může senna vyvolat alergickou reakci a ukládání melaninu v buňkách střevní sliznice. Senna by se neměla brát za spastické formy zácpy, při které je již zvýšený tón střeva.

Aby se zbavil zácpy, bylinné medicíny takové recepty nabízí.

Pro spastické zácpy u těhotných žen:

  • Čerstvě uvařená bramborová šťáva, zředěná vodou 1: 1, vezměte čtvrtinu sklenice půl hodiny před jídlem 2-3krát denně.
  • Připravte odvar z fíků v mléce nebo vodě rychlostí 2 lžíce surovin na 1 šálek vroucí vody, nechte vychladnout při pokojové teplotě, vezměte 1 lžíci 2-4krát denně.
  • Rozpusťte 15 g medu ve sklenici teplého mléka, v noci vypijte třetinu sklenice.
  • Ve stejných částech smíchejte plody anýzu, kopřivy kopřivy, oddenek z Valerian officinalis, šípky, listy divoké jahody, květy heřmánku, bylinu pětilisté. Vařte 1 polévkovou lžíci sbírky sklenicí vroucí vody v termosky a nechte 1,5 hodiny odtékat. Po jídle si ráno a večer vezměte půl sklenky.

Pro atonickou zácpu u těhotných žen:

  • Smíchejte stejné části anýzu, kmínu a fenykl. Uvařte 2 čajové lžičky směsi s 1 sklenicí vroucí vody, nechte 15-20 minut, přelijte, vypijte třetinu sklenice 3krát denně půl hodiny před jídlem. Vezměte prosím na vědomí, že pro tuto sbírku musí být semena zralá.
  • Rovnoměrně sdílejte plody horského popela, borůvkových listů, kopřivy kopřivy a fenyklu. Vařte 1 polévkovou lžíci sbírky sklenicí vroucí vody, trvejte 1,5 hodiny v termoskách, namažte, vezměte třetinu sklenice 3krát denně po jídle.
  • Nalijte 1 polévkovou lžíci angreštu s 1 sklenicí vody a vařte 10 minut, poté přelijte. Vezměte čtvrtinu sklenice 4krát denně. Podle potřeby přidejte cukr.
  • Při vaření čaje přidejte plátky sušených jablek nebo třešní.
  • Při atonické formě zácpy je činnost střev stimulována sklenicí studené vody, která se ráno vypije na lačný žaludek.
  • Nakrájejte 3-4 neloupaná čerstvá jablka na středně velké kousky, vařte pod víkem po dobu 15 minut v 1 litru vody a trvejte na tom, zabalené po dobu 4 hodin. Pijte místo čaje 2-3krát denně.
  • Nalijte 1 lžičku lněného semínka s 1 šálkem vroucí vody a nechte 4 hodiny. Bez namáhání vypijte celou dávku před spaním.
  • Pijte čerstvě připravenou mrkvovou šťávu ve čtvrté sklenici na lačný žaludek ráno.
  • Smíchejte ve stejných částech čerstvě připravenou mléčnou syrovátku a mrkvovou šťávu, ráno si vypijte půl sklenky na lačný žaludek. Chcete-li připravit syrovátku, musíte vařit kyselé mléko nebo čerstvé mléko s malým kouskem černého chleba a poté jej přelít sýrem; sýr zůstane v gázi a tekutá část je syrovátka.
  • Nalijte 1 polévkovou lžíci pšeničných otrub s půl sklenicí horkého mléka, trvejte na teplom místě nebo termosku po dobu 30-40 minut, napněte, vymačkejte dušené otruby. Pijte půl sklenice ráno na lačný žaludek.
  • Připravte šťávu z 1 kg zralých červených jeřabin (sbírejte je až do mrazu), smíchejte šťávu s 600 g granulovaného cukru. Vezměte si čtvrtý šálek na lačný žaludek ráno a večer. Uchovávejte šťávu v lednici.

Z uvedených receptů si vyberte několik nejvhodnějších džusů a odvarů a vezměte je, střídejte každé 2-3 týdny.

Léčba a prevence zácpy během těhotenství

Problém, jako je zácpa během těhotenství, se dříve nebo později obává téměř každé ženy. V tom není nic zvláštního, protože v těle dochází ke změnám. Řešení problému je jednoduché, ale pro léčbu musíte znát přesnou příčinu tohoto stavu a také včasná opatření, když se objeví první příznaky. Pojďme si o tom promluvit v tomto článku..

Proč je zácpa nebezpečná u těhotných žen??

Tento stav těla není tak neškodný, jak by se mohlo na první pohled zdát..

  • V ženském těle se hromadí produkty rozpadající se příchozí potravy, která je ve střevech po velmi dlouhou dobu. Díky dlouhodobému pobytu se škodlivé látky absorbují střevními stěnami a vstupují do krevního řečiště. To negativně ovlivňuje celkový stav těhotné ženy a dítěte. Vědci zjistili, že v současné době existuje 36 druhů toxických látek, které se tvoří ve tlustém střevě..
  • Při neustálém nadýmání se může zvětšit tón dělohy.
  • Zdravá mikroflóra ve střevech těhotné ženy je klíčem k vytvoření normální mikroflóry u dítěte. Protože dítě během porodu prochází porodním kanálem, dostává všechny bakterie matky.
  • Neustálá zácpa způsobuje v břiše tíže, neustálé nadýmání. To může být doprovázeno bolestí, která způsobuje nepohodlí pro mámu a dítě..

Důsledky mohou být nejnepříjemnější: celkový stav se zhoršuje, konečník se zanícuje, dochází k otravě výkaly, zvyšuje se tón dělohy, zhoršuje se stav kůže (peeling, ochablost).

Příčiny zácpy během časného a pozdního těhotenství

Důvodem tohoto stavu v raných fázích může být:

  1. Aktivní produkce progesteronu (v ženském těle probíhá globální restrukturalizace a za udržení těhotenství je zodpovědný hormon: uvolnění hladkých svalů a také střeva);
  2. Změna způsobu činnosti a výživy (některé těhotné ženy mají klid v posteli, mnohé se omezují na fyzickou aktivitu - s jeho nedostatkem se snižuje střevní tón);
  3. Užívání léků proti anémii (vápník a železo zvyšují hustotu stolice);
  4. Snížení množství tekutiny, kterou pijete (toxikózou žena odmítá obvyklé jídlo, podvyživuje);
  5. Stres (nový stav ne vždy přináší radost).

V pozdějších stádiích může být těhotná žena pronásledována stejným problémem, který je způsoben:

  1. rostoucí děloha tlačí na střeva;
  2. snížení příjmu tekutin (aby se zabránilo otoku končetin);
  3. stres;
  4. nesprávná výživa;
  5. minimální fyzická aktivita;
  6. lisování fetální hlavy na střeva.

Léčba zácpy během časného těhotenství

Zácpa u těhotných žen způsobuje nepříjemné následky pro matku a dítě, protože střeva se nacházejí vedle dělohy a porodního kanálu. Během těhotenství nejsou povoleny všechny projímadla.

Nebezpečí spočívá v tom, že se žena ve snaze zbavit se stolice nahromaděné ve střevech tlačí, což způsobuje kontrakce dělohy. To může vést k potratu a předčasnému porodu..

Zácpa může být považována za stav, ve kterém:

  • snížená frekvence stolice;
  • tvrdé stoličky;
  • během pohybů střeva je bolest;
  • anální forma trhlin;
  • žádný pocit úplného vyprázdnění;
  • mít nadýmání.

Příznaky se mohou objevit jednotlivě nebo společně.

Obvyklé projímadla by se neměly používat z tohoto důvodu:

  • jejich dráždivé účinky;
  • díky účinku na hladké svaly;
  • díky jejich účinku na minerální a enzymatickou rovnováhu.

V každém případě, při zácpě, by měl léčbu předepisovat pouze lékař. Fyzioterapeutická léčba je kontraindikována kvůli negativním účinkům na plod a stimulaci děložních kontrakcí.

Pokud lékař povolí použití klystýru, mohou být připraveny následující roztoky:

  • S sodou. 1 lžíci jedlé sody se rozpustí v 500 ml teplé vody a roztok se ochladí na teplotu místnosti. 500 ml - množství, které se má zadat současně.
  • S vazelínovým olejem. Tento olej nedráždí střeva a nezvyšuje peristaltiku. 30 ml oleje se zředí vodou (70 ml). Voda by měla mít teplotu 37 stupňů.
  • S rostlinným olejem. Olej se nerozpouští ve vodě, vstřikuje se do tlustého střeva. 20-80 ml oleje se zahřeje na teplotu 36-38 stupňů. Ropa je vstřikována v noci, je schopna uklidnit hemoroidy.

Klystýr je nouzová pomoc a nemůže eliminovat příčinu zácpy. Takový postup nelze provádět častěji než jednou týdně..

Lékař může doporučit následující:

  • používat kefír a jiné mléčné výrobky bez cukru;
  • jíst sušené ovoce (nebo odvar);
  • jíst kiwi, švestky, čerstvé meruňky;
  • vypijte lžičku rostlinného oleje nebo přidejte do misky;
  • jíst ovesné vločky (bohaté na vlákninu).

Sladká a moučná jídla by měla být prakticky zakázána.

Vazelínový olej lze použít jako projímadlo, ale jeho vysoký obsah tuku zatěžuje játra, proto léčivo nelze užívat bez doporučení lékaře.

Léčba zácpy v pozdním těhotenství

Při léčbě nemoci v pozdních stádiích byste měli být zvláště opatrní, protože projímadla mohou vyvolat zvýšení tónu dělohy. Nejlepší lék jsou mikroklystry. Jejich výhodou je, že na rozdíl od běžného klystýru nerozšiřují střeva a nedostávají se do něj..

Lékař předepisuje osmotická projímadla, která normalizují konzistenci fekálií a stimulují proces vyprazdňování bez podráždění střevních stěn.

Používání odvarů a infuzí na základě seno, rebarbory ​​a rakytníku je přísně zakázáno, protože tyto byliny mohou způsobit narušení hormonálního systému ženy, což hrozí ukončením těhotenství..

Existují také recepty na tradiční medicínu, které může lékař poradit:

  • Oloupejte brambory a nastrouhejte je, vymačkejte šťávu a zřeďte ji stejným množstvím vody. Před každým jídlem užijte 50 ml.
  • Nakrájejte pět jablek na malé kousky a vařte v 1 litru vody, nechte vývar po dobu 4 hodin, namáhejte, vypijte místo čaje.
  • Opláchněte 1 kg viburnum, rozdrťte v hrnci. Vytlačte šťávu a přidejte 600 g cukru, promíchejte, zapálte, není nutné vařit. Chlaďte a pijte 70 ml na lačný žaludek. Pomocí tohoto nástroje můžete také zvýšit hladinu hemoglobinu..

Léky proti zácpě během těhotenství:

  • Duphalac. Hlavní složkou je laktulóza, která vylučuje zácpu a zabraňuje jí. Agent nevstupuje do krevního řečiště, je vylučován v nezměněné podobě. Při předepisování lékařem ve formě sirupu musíte použít denní sazbu jednou nebo ji rozdělit na dvě dávky.
  • Defenorm je bylinné projímadlo. Má mírný účinek, nedráždí konečník a mění konzistenci výkalů. Lze použít na lékařský předpis.
  • Fytomucil je biologicky aktivní přísada, není to droga. S pomocí přírodní vlákniny se zvyšuje objem stolice. Léčba je možná pouze na doporučení lékaře.
  • Glycerinové čípky mírně dráždí sliznici tlustého střeva a způsobují jeho kontrakci. Role želé a glycerinu změkčují stolici. I když těhotenství postupuje normálně, neměli byste samoléčovat, protože se může zvýšit tón dělohy.
  • Mikrolaxe je mikroklyster s účinnou látkou citronan sodný. Agent působí lokálně, neproniká střevními stěnami a nevnikne do krevního řečiště.
  • Fortrans je osmotické projímadlo obsahující polyethylenglykol a elektrolyty. Po perorálním podání se objem tekutiny ve střevu zvyšuje, což poskytuje projímavý účinek. Droga může být použita během těhotenství pouze po lékařském předpisu..

Prevence zácpy u nastávajících matek

Před předepisováním léků ke zmírnění zácpy lékaři doporučují revizi stravy. Existuje velké množství potravin, které pomáhají výkalům nezůstávat ve střevech.

Potraviny, které během těhotenství normalizují stolici:

  1. Mléčné výrobky. Nejlepší je, když jsou připraveni sami. Živé bakteriální kultury mají příznivý účinek na střevní mikroflóru. Tyto produkty obsahují hodně laktulózy, což snižuje tlak na střevo..
  2. Chléb. Mohou jíst odrůdy s otrubami a celozrnnou moukou. Existuje spousta vlákniny, která pomáhá odškrábat "trosky" ze střevních stěn.
  3. Ovoce. Nezapomeňte jíst bobule nebo jablko na lačný žaludek. Plody jsou bohaté na vlákninu a pojivová vlákna.
  4. Zeleninové polévky. Strava by neměla obsahovat masové vývary, protože vyvolávají zácpu. Některé kuřecí maso můžete přidat vařením samostatně.
  5. Čištěná voda. Vařená voda neobsahuje živiny, proto by měla být nahrazena neperlivou nebo vyčištěnou vodou. Můžete na něm vařit polévky a odvarky. Zakázané sycené nápoje.

Zdaleka nejúčinnějším lékem je strava. Nejlepší je přejít na zlomková jídla: musíte jíst v malých porcích několikrát denně. V tomto případě se zácpa nebude cítit..

Lékaři také radí:

  • vyloučit silný černý čaj a kávu, banány ze stravy - tyto produkty způsobují zácpu a přispívají k tvorbě plynu;
  • pikantní, mastné, smažené a slané jsou rovněž zakázány;
  • jídla s vysokým obsahem bílkovin by měla být konzumována ráno;
  • na večeři je lepší pít kefír nebo jíst ovoce, zeleninu.

Úplný a částečný zákaz se vztahuje na těstoviny, rýži a krupici, tukové maso. Konzervy, konzervy, marinády, koření, čokoláda by měly být omezeny. Dodržování takové stravy může být obtížné, ale bude mít příznivý vliv na vývoj dítěte..

Kromě stravy byste se měli hodně pohybovat: dopřejte si ranní nebo večerní cvičení, chodte v přírodě. V některých případech však během těhotenství nemůžete chodit hodně - musíte se poradit s lékařem.

Pokud to lékař dovolí, můžete provést následující gymnastiku:

  1. Hladké dřepy.
  2. Cvičení „nůžky“ a „kolo“.
  3. Utáhněte a uvolněte svěrač.
  4. Zvedněte pánev a přitom ležel na zádech.

Měli by se opakovat nejméně 10krát..

Při léčbě zácpy je proto nezbytné se poradit s lékařem, protože přítomnost některých kontraindikací a délka těhotenství může znemožnit používání léků. Preventivní opatření jsou považována za dobrý způsob řešení tohoto onemocnění: strava, fyzická aktivita, dostatek tekutin.

Zácpa během těhotenství - proč se vyskytuje a jak se zbavit

Dobrý čas, milí čtenáři.

Bohužel, radostné očekávání dítěte je často zahaleno různými problémy. Problémem, kterému čelí téměř všechny nastávající matky, je zácpa během těhotenství..

Proč je střevo „líné“, jaké prostředky pomohou rychle a bezpečně se zbavit problému, jak zlepšit stolici - pokusíme se najít odpovědi na tyto důležité odpovědi společně.

Proč se u těhotných žen vyskytuje zácpa

Pojďme nejprve zjistit, jaké příznaky by měly mluvit o zácpě, protože frekvence pohybu střev u lidí se může značně lišit. Hlavní příznaky patologie - výrazně jste snížili počet defekací a množství stolice, stolice se stala příliš tvrdou a suchou, zdá se vám, že střeva nejsou úplně vyprázdněna.

Příčiny zácpy u těhotných žen

  1. Zvýšený progesteron - hormon má relaxační účinek na všechny hladké svaly, což negativně ovlivňuje peristaltiku.
  2. Při užívání léků železem a vápníkem může dojít k zácpě během časného těhotenství - tyto látky jsou nezbytné pro nastávající matky, takže je často předepisují gynekologové.
  3. Sedavý životní styl, potřeba dodržovat přísný odpočinek v případě hrozby potratu.
  4. Těžká toxikóza vyvolává dehydrataci, sníženou chuť k jídlu, což způsobuje tvorbu malého množství stolice.
  5. Ve druhém trimestru II se děloha začne aktivně rozrůstat, vymačkává a vytlačuje nedaleké orgány, trávicí systém tím trpí nejvíce.
  6. Nedostatek stravy - přejídání, dlouhé přestávky mezi jídly s těžkou toxikózou, touhy po slaných, sladkých a nezdravých potravinách.
  7. Exacerbace chronických onemocnění trávicího systému.

Příčinou zácpy je často nedostatek tekutin v těle, hemoroidy nebo anální trhliny, stres, vrozené anatomické rysy střevní struktury.

Zácpa během těhotenství: jak je to nebezpečné?

Nepravidelné, obtížné pohyby střev jsou nejen nepříjemné, ale také nebezpečné pro vás a vaše nenarozené dítě..

Proč byste měli bojovat se zácpou:

  1. Při nepravidelných defekacích se škodlivé a toxické látky začnou hromadit ve střevech, vstřebávají se do krevního řečiště a začnou otrávit tělo.
  2. Neustálá bolest, tíže v podbřišku - nepohodlí negativně ovlivňuje psychoemocionální stav.
  3. Při zácpě musíte tlačit, což může vyvolat potrat, vývoj hemoroidů nebo zhoršení nemoci.
  4. Letargie, apatie, snížená chuť k jídlu, nevolnost, podrážděnost.
  5. Peeling, žloutnutí, ochablá kůže.
  6. Avitaminóza.
  7. Porušení rovnováhy mikroflóry, zvýšení počtu patogenních mikrobů, které se mohou během porodu dostat do těla dítěte. To může u vašeho dítěte způsobit rozvoj dysbiózy, koliky..

Při stálé zácpě je práce trávicího systému přerušena - existují zánětlivé procesy, kolitida, všechna tato onemocnění na pozadí oslabené imunity během těhotenství mohou být chronická.

Zácpa během těhotenství - co dělat

Je zakázáno brát většinu léků při přepravě dítěte, zejména ve formě tablet. Nastávajícím matkám jsou nejčastěji předepisovány projímadla ve formě čípků nebo drog na přirozeném základě..

Jak léčit zácpu: bezpečné léky pro nastávající matky

  1. Glycerinové čípky - pro zácpu v těhotenství jsou předepisovány nejčastěji. Čípky jsou absolutně bezpečné, nemají agresivní dráždivé účinky na rektální receptory a působí jemně.
  2. Guttalax - kapky s projímavým účinkem, musíte si vzít lék před spaním, rozpustit 10 kapek v malém množství vody. Bezpečnost léku pro těhotné ženy byla klinicky prokázána, ale lékaři ji doporučují používat po 12 týdnech.
  3. Duphalac je smyčka na bázi laktulózy, která působí rychle a jemně. Denní dávka je 15-45 ml, musíte ji postupně zvyšovat, musíte pít lék současně, pokračovat v léčbě, dokud není stolice úplně normalizována. Lék může být užíván pro profylaktické účely, 7-10 ml denně, délka kurzu musí být dohodnuta s lékařem.
  4. Tranzipeg je projímadlo, které zkapalňuje stolici. Obsah 1 sáčku musí být rozpuštěn ve 120 ml vody, pít ráno před snídaní.
  5. Microlax - microclysters, dobře se vypořádat s problémem zácpy. Tento léčivý přípravek musíte použít před spaním po hygienických postupech - odlomte těsnění, opatrně vložte špičku do konečníku, vytlačte celý obsah zkumavky.

Většina léků, které normalizují pohyb střev, může způsobit zvýšení tónu dělohy, což je plné potratu a předčasného porodu..

Nepoužívejte samoléčiva, nepijte léky na radu přátel nebo blízkých lidí, pouze lékař vám pomůže najít bezpečné a účinné léky proti zácpě.

Lidové léky

Pravidelné pohyby střev lze provádět rychle a snadno pomocí alternativních léčivých receptů, ale před přijetím si to ověřte u svého gynekologa..

Jak se zbavit zácpy - jednoduché recepty

  1. Opláchněte se 100 g sušených švestek, smíchejte se 100 g ovesných vloček a 100 g nasekané surové řepy, nalijte směs se 2 litry vody, nechte jednu hodinu vařit na mírném ohni. Chlazení, namáhání, brát 200 ml každý den před spaním.
  2. Smíchejte 100 g rozinek, sušených meruněk a švestek, rozemelte v mixéru nebo pomocí mlýnku na maso, přidejte 30 ml medu. Jí 10 g směsi ráno nebo před spaním, můžete ji vypít teplou vodou.
  3. Pokud máte čas od času potíže s pohybem střeva, připravte chutný a zdravý nápoj s mírným projímavým účinkem. Namočte 100 g sušených švestek a 150 g sušených meruněk ve vroucí vodě, tekutinu vypusťte po čtvrt hodině. Nalijte dušené ovoce se 2 litry vody, přiveďte k varu, vařte dalších 8-10 minut na mírném ohni, můžete přidat cukr podle chuti.
  4. Večer rozpusťte 5 g medu ve 200 ml vody, ráno vypijte drink ihned po probuzení.
  5. Bylinná kolekce pomůže zbavit se nadýmání - smíchejte ve stejných částech máta, heřmánková semínka kmínu a kopru, 2-3 lžíce. l. do směsi nalijte 300 ml vroucí vody. Po čtvrt hodině bude nápoj připraven, místo obvyklého čaje.

Během těhotenství je přísně zakázáno brát infuze a odvar z listů senny, kůry rakytníku, rebarbory, nastávajícím matkám by neměly být podávány klystýry, pít laxativa.

Preventivní metody

Abyste předešli zácpě, musíte pít nejméně 2 litry čisté vody denně, pokud nedochází k otokům, ledvinám a srdečním onemocněním. Je užitečné každý den podnikat dlouhé procházky mírným tempem, dělat správnou stravu.

Potraviny, které pomáhají bojovat proti zácpě

  • syrová zelenina a ovoce - obsahují hodně vlákniny, zlepšují peristaltiku;
  • černý otrubový chléb;
  • švestky a jiné sušené ovoce, ořechy;
  • pohanka, ovesné vločky, kroupy z ječmene;
  • libové maso; fermentované mléčné výrobky, jejichž trvanlivost nepřesahuje 72 hodin;
  • první kurzy zeleninových vývarů.

Potraviny, které mohou spustit zácpu

  • silný čaj, káva, želé;
  • čokoláda, kakao;
  • chléb a pečivo vyrobené z bílé mouky;
  • slizké polévky;
  • rýže, krupice, těstoviny;
  • vejce;
  • borůvky;
  • šťovík, zelí, houby, cibule, česnek, luštěniny - provokují plynatost a nadýmání;
  • mastné, smažené jídlo - negativně ovlivňuje fungování trávicího systému jako celku.

Pokud máte sklon k zácpě, musíte jíst často, nejméně 5krát denně, porce by měly být malé, je zakázáno jíst suché jídlo - pít 1-2 sklenice vody před každým jídlem.

Akupresurní masáž dobře normalizuje proces trávení - umístěte 3 prsty pod pupek, pod nimi je bod, který aktivuje peristaltiku - lehce stiskněte 30-40krát denně.

Závěr

Dnes jsme s vámi podrobně zjistili, proč dochází k zácpě, dozvěděli jsme se o účinných metodách boje proti nemoci a její prevenci.

Řekněte nám v komentářích, jak jste se vypořádali s takovou nepříjemností, která se pro vás ukázala jako nejúčinnější. A nezapomeňte se podělit o článek o sociálních sítích - problém zácpy často zůstává relevantní i po narození dítěte..

Publikace O Cholecystitidou

Zácpa v těhotenství, co dělat? Proč těhotné ženy mají zácpu v rané a pozdní fázi?

Úplavice

ObsahZácpa během těhotenství je jedním z typických problémů, s nimiž se mnoho nastávajících matek potýká v různých stádiích těhotenství.

Co vyvolává lehké stoličky různé konzistence a jak se s tím vypořádat

Úplavice

Proč má dítě bílé stolice?Barva stoličky dítěte je určována několika faktory. Výkaly žlutého, světle žlutého, zelenkavého, hnědohnědého a hnědého odstínu jsou normální, pokud je barva ovlivněna výživou dítěte.