logo

Výhody a nevýhody aktivního životního stylu s hemoroidy: je možné běžet?

Nedávný lékařský výzkum naznačuje, že běh je prospěšný pro hemoroidy. Lékaři po mnoho let pochybovali o tom, zda by tělo mohlo být vystaveno tak velké fyzické námaze. Nedostatek aktivity však vyvolává hromadění nadváhy a stagnujících procesů v pánevní oblasti, což je příčinou zhoršení zdraví v patologii.

Mohu běžet?

Při běhu nejsou vnitřní svaly břišní dutiny napjaté, takže takový výcvik nemůže poškodit chronický průběh nemoci ve stavu remise. Při zhoršené formě onemocnění je zakázána jakákoli fyzická aktivita, včetně běhu. Ale při absenci krvácení, zánětu a nepohodlí může být běh vynikajícím pomocným postupem pro prodloužení stavu remise a úplné uzdravení. Lehké zaběhání po dobu 15-20 minut 2krát denně, užitečné pro prevenci zácpy a stagnace žilní krve v malé pánvi.

Během běžícího tréninku aktivně funguje svalová soustava nohou a hýždí, což vede ke zlepšení nejen průtoku krve, ale také odtoku tekutiny, což pomáhá předcházet otokům a kongescím v dolním těle. Jóga a plavání mohou být také prospěšné pro patologii, ale běh je nejpřístupnějším sportem pro každodenní domácí procedury. Prospěšný může být pouze pravidelný výcvik, jednorázové závody bez systému nemohou ovlivnit průběh nemoci.

Výhody a nevýhody hraní sportů

U chronických onemocnění, jako jsou hemoroidy, lékaři předepisují komplexní léčbu. Spolu s místními drogami berou léky složitého vlivu, předepisují dietu, regenerační postupy, například běh nebo plavání nebo chirurgický zákrok. Mnohostranný přístup pomáhá vyrovnat se s problémem během léčby a vyhnout se chronické formě patologie.

Běžecký výcvik na hemoroidy je užitečný z následujících vlastností:

  • stimulace krevního toku v pánevní oblasti;
  • zlepšení odtoku žilní krve z dolních končetin a malé pánve;
  • posílení stěn krevních cév;
  • prevence stagnace v problémové oblasti;
  • posílení břišních svalů;
  • prevence zácpy;
  • prevence obezity a zrychlení metabolických procesů.

Jogging můžete začít pouze se svolením svého lékaře. Špatný přístup ke školení může vést k vážným komplikacím. Nevýhody joggingu s hemoroidy:

  • zvýšený průtok krve a krevní tlak;
  • jsou možné bolestivé pocity;
  • při nesprávném zatížení je možné zhoršení stavu.
Zpět na obsah

Jak začít a vést běh cvičení správně?

Jogging s hemoroidy může být pro pacienta prospěšný a vážně škodlivý. Abyste se vyhnuli vedlejším účinkům, musíte se ke školení správně přiblížit..

Sekvence a správný způsob běhu u pacientů s hemoroidy v remisi nebo při chronickém průběhu onemocnění:

  • prádlo a oděvy by měly být pohodlné, nemačkané ani třecí;
  • musíte začít trénovat s mírným zahřátím, abyste nezvýšili krevní tlak;
  • doporučuje se začít trénovat pomalým tempem, můžete běhat nebo chodit;
  • první tréninky by měly být krátkodobé, postupně by se doba trvání běhu prodlužovala;
  • Doporučujeme ukončit běh postupně krátkou procházkou, nemůžete náhle zastavit nebo si sednout k odpočinku.

Pokud pacient během joggingu začne mít dech, doporučí trenér zpomalit a postupně ukončit běh. Pokud máte nepohodlí: svědění, pálení nebo krvácení, je přísně zakázáno provádět tréninkové jízdy. Pro nejbezpečnější a nejužitečnější běhání se doporučuje nejprve se poradit se svým lékařem a poté se zkušeným trenérem. Běh na hemoroidy může pomoci zbavit se problému a vyhnout se relapsům.

Je možné běhat s hemoroidy - pravidla cvičení a kontraindikace

Hemoroidy - onemocnění spojené s přetížením krve a v důsledku toho křečové žíly v konečníku je vyvoláno sedavým, sedavým životním stylem, obezitou. Mnoho pacientů se zeptá lékařů na sport nebo cvičení, které mohou s touto diagnózou dělat. Mluvíme pouze o těch obdobích v průběhu nemoci, kdy nedochází k exacerbaci, když není zanedbávána. I v tomto případě budete muset zapomenout na jezdecké sporty a cyklistiku. Běh s hemoroidy je jedním z typů fyzické aktivity, která není kontraindikována a je nutná ke zlepšení stavu pacienta.

Přínos nebo újma

V důsledku křečových žil v žilním plexu kolem konečníku začíná pacient pociťovat svědění, pálení, bolest v konečníku, zejména po pohybu střev. Vnitřní hemoroidy se postupně tvoří, krvácení z konečníku se může otevřít kvůli slabosti cév rektálních stěn a uzly vypadnou z konečníku. Běh s hemoroidy pomáhá zbavit se stagnace krve v malé pánvi, zlepšuje krevní oběh, pomáhá obohatit krev kyslíkem a zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému. Tento typ cvičení je výhodný, protože nevyžaduje zvláštní tělesný výcvik a zátěž může být upravena podle přání a podle stavu.

Během období exacerbace hemoroidů dokonce pro mnohé bolí i chůze. Je to kvůli prolapsu nebo tvorbě vnějších hemoroidů, jejichž povrch je bolestivě citlivý. Proto je běh nejen nemožný, ale také zakázán. Pouze když se pacient začíná zotavovat nebo je nemoc v remisi, lékař doporučuje typy fyzické aktivity. Může to být plavání, chůze, běh.

Příliš obézním lidem se nedoporučuje běžet kvůli velkému zatížení kloubů nohou. Ale v tomto případě můžete začít s každodenní rychlou chůzí, postupným zvyšováním vzdálenosti a pak rychlostí. Pro pacienty s hemoroidy ve stáří s mnoha dalšími chorobami existují omezení.

Výhody běhu na hemoroidy jsou velmi hmatatelné. Současně slouží jako prostředek prevence nemocí, což je obecný postup zlepšující zdraví. Dobrá věc na joggingu je, že kromě pohodlné sportovní obuvi pro ni není potřeba nic. Běh je vhodný pro lidi s nízkou fyzickou zdatností. Najdete pohodlný čas ke spuštění. Je vhodné to udělat na krásném místě s dobrým, čerstvým vzduchem - v parku, lesním pásu nebo na domácím běžeckém pásu, pokud to vyhovuje.

Běh nejen eliminuje projevy hemoroidů, ale také snižuje hmotnost, posiluje a vytváří elastické krevní cévy, zlepšuje metabolismus a krevní oběh a ztuhne. Jako nedílná součást léčby by se k třídám mělo přistupovat vážně, odpovědně, ale s pozitivním přístupem. Pak běh nepoškodí, ale přinese skutečné výhody. Fyzická aktivita u pacientů s hemoroidy by měla být kombinována se stravou předepsanou lékařem.

Musíte běžet správně

Aby nedošlo ke zhoršení stavu, ztrátě uzlů, výskytu krvácení hemoroidy, musíte běžet správně. Před joggingem musíte udělat rozcvičku, která se skládá z jednoduchých cviků - zatáčky, zatáčky, kyvné končetiny pro zahřátí svalů. Můžete začít rychlou procházkou a postupně se vydat na poklidnou jízdu. Tempo by mělo být zvoleno tak, aby po třídách byla příjemná vitalita nebo únava, a nikoli bolestivost nebo zhoršení příznaků nemoci.

V přítomnosti externích uzlů by mělo být běhání provedeno s extrémní opatrností po operaci. Sportovní oděvy by neměly být příliš těsné na hýždích nebo tření rozkroku. Boty musí být vysoké kvality, aby se předešlo poranění nohou a nesprávnému rozdělení stresu na svaly a klouby. Před joggingem se doporučuje lehké občerstvení. Musíte běžet pomalu, nejlépe stejným tempem. Noha je umístěna na celé noze, od paty po patu. Dýchání by mělo být co nejrovnoměrnější a kontrolované. Cítíte se unavení, brnění v boku, selhání dýchání, musíte zpomalit nebo začít chodit, nemůžete se zastavit hned, jako na konci běhání.

Zahájení trvá 15-20 minut. Postupně lze čas a vzdálenost prodloužit, pokud to nezpůsobí nepohodlí nebo se nebudete cítit horší. Kvůli osobnímu záznamu to nemusí být provedeno. Největší přínos však přináší pouze pravidelné zatížení a cvičení. Proto je třeba každý den, s výjimkou období exacerbace, běhat s hemoroidy. Poté bude nutné třídy odložit, dokud se stav nezlepší..

Pokud existují pochybnosti o správnosti stanovení typu a stupně fyzické aktivity, lékař cvičení cvičení vybere zátěž a poradí, jak správně provádět cvičení pro hemoroidy, včetně běhu.

Kontraindikace

Běh je velmi užitečnou aktivitou při prevenci mnoha nemocí, obecným posilováním, léčebným druhem fyzické aktivity, prostředkem boje proti fyzické nečinnosti. Ale za určitých okolností má kontraindikace. Nejčastěji je to způsobeno fyzickým stavem osoby a jeho určitými diagnózami. Stádium exacerbace hemoroidů bylo zmíněno výše.

Kromě toho je běh kontraindikován pro:

  • vysoký krevní tlak;
  • patologie páteře, kloubů;
  • chronické onemocnění ledvin;
  • srdeční selhání, jiná chronická onemocnění srdce a krevních cév;
  • rehabilitační pooperační období;
  • 3-4 fáze hemoroidů s krvácením z konečníku.

I když tyto kontraindikace nejsou přítomny, krvácení, které se otevře během běhu, velmi častý puls, dušnost jsou signálem k zastavení tréninku a návštěvě lékaře.

Hemoroidy mohou kromě mimořádně nepříjemných příznaků vést k závažným komplikacím. Proto, když se objeví první příznaky nebo zhoršení zdraví během fyzioterapeutických cvičení, joggingu, musíte je zastavit, vyhledat radu lékaře av případě potřeby podstoupit lékařskou prohlídku. Na základě výsledků odborník v případě potřeby předepíše léčebný postup a přijatelný druh fyzické aktivity. U hemoroidů nemůžete vybrat fyzická cvičení, abyste se vyhnuli zhoršování stavu.

Informace na našem webu jsou poskytovány kvalifikovanými lékaři a slouží pouze pro informační účely. Neléčte sami! Nezapomeňte kontaktovat odborníka!

Autor: Rumyantsev V.G. Zkušenost 34 let.

Gastroenterolog, profesor, lékař lékařských věd. Určuje diagnostiku a léčbu. Skupinový expert na zánětlivé nemoci. Autor více než 300 vědeckých prací.

Hemoroidy a běh: indikace a kontraindikace

Bolí to chodit a dokonce sedět, problém jít na záchod s krví během pohybu střev nebo fyzické námahy. Toto není úplný seznam těch příznaků, jejichž vývoj může u člověka vyvolat výskyt hemoroidů. Léčení tohoto onemocnění není snadné, ale hlavní klíč k úspěchu je skryt v včasné diagnóze problému a rychlém doporučení specialistovi..

Ti, kteří trpí projevy hemoroidů (chronickými i akutními formami nemoci), často hledají nejen lékařská řešení nepříjemného problému. Když není žádná síla vydržet nebo nemoc dlouho postupuje, používá se vše: tradiční medicína, sportovní cvičení a dokonce i speciální dieta. Dále se zaměříme na otázku, zda pacient může běžet s hemoroidy? a jak to udělat správně, aby nedošlo k poškození těla.

Co je to hemoroidy

Nejprve se ale pojďme zabývat základní lékařskou teorií a odpovězte na jednoduché otázky..

Hemoroidy jsou zánět nebo abnormální zvětšení hemoroidních žil v konečníku (konečník). Zánět a rozvoj tohoto bolestivého a intimního onemocnění vede k mnoha nepříjemným příznakům ak dlouhodobé léčbě..

Příznaky patologie

Toto onemocnění se projevuje postupně, počínaje svěděním, těžkostí, nepříjemnými pocity v konečníku. Zpočátku je pacient ignoruje, nebo si toho ani nevšimne, takže cesta k lékaři pro včasnou diagnostiku problému je často zpožděna. V průběhu času, kdy se objeví zácpa a bolest v konečníku, a později - nepohodlí i při pohybu nebo sezení v křesle, jde člověk ke specialistovi a uvědomí si, že mu mohla být diagnostikována hemoroidy.

Fáze vývoje hemoroidů

Jakmile se objeví první signály hemoroidů, pacient začne pociťovat bolest a krvácení do hemoroidů. Krev je nejčastěji vidět ihned po odchodu na záchod a po střevním pohybu. Krev v tomto případě může být tmavá a se specifickými sraženinami, nebo jednoduše - šarlatová. Ignorování takového příznaku vývoje nemoci může vést k dalšímu problému - rozvoji anémie (anémie).

Pak začíná prolaps hemoroidů. Nejprve se to děje postupně a v malém množství během výletů do koupelny, poté během fyzické námahy (zvedání těžkých) a později - dokonce i při kašli nebo kýchání. Pokud je léčba hemoroidů zpřísněna, objeví se mimo anální kroužek specifické uzly a způsobují trombózu nebo nekrózu až do klinického zákroku.

Popis těchto nepříjemných příznaků a pocitů znovu ukazuje, že hemoroidy musí být léčeny rychle a aktivně, aby neignorovaly své signály a aby samoléčily..

Hemoroidy jsou akutní a chronické:

  1. Akutní hemoroidy jsou bolestivé a nepříjemné onemocnění, které je doprovázeno zánětem a modrou barvou zvláštních uzlů. Později zánět ovlivňuje tkáně, které sousedí s ohniskem nemoci, a uzly léze zčerná. To vše doprovází bolest, nepohodlí a krvácení..
  2. Chronické hemoroidy - zánět uzlů s menší závažností a bolestivostí. Často jsou chronické příznaky ignorovány po dlouhou dobu, dokud není nereálné korigovat vypadlé uzly. Je lepší navštívit lékaře ihned poté, co se objeví první příznaky nemoci..

Příčiny onemocnění

Doporučení lékaře

  • nadměrná konzumace mastných potravin a neaktivní životní styl, což vede k hromadění nadváhy.
  • dědičné faktory.
  • neaktivní životní styl a sedavý, neaktivní práce.
  • konstantní fyzická aktivita a svalové napětí.
  • konstantní stres a neurózy.
  • nemoci a oběhové poruchy v konečníku, zánět ve střevech a játrech.
  • přítomnost časté zácpy a infekce v konečníku.
  • kouření, pití velkého množství alkoholu.
  • častý anální sex (není prokázaným faktorem, ale lékaři to často také považují).

Vliv běhu na tělo s hemoroidy

Běh s hemoroidy se doporučuje pouze pro pacienty, u kterých není nemoc v akutním stadiu. Pokud se nemoc projevuje v akutní formě, pak je aktivní fyzická aktivita přísně kontraindikována, aby nezpůsobila komplikace, krvácení a výskyt nových uzlin..

Hemoroidy a světlo běžící ve stadiu léčby jsou dobrou volbou, jak zabránit dalšímu rozvoji nepříjemného onemocnění nebo nahradit užívání drog takovou užitečnou prevencí. Běh také pomáhá posilovat celkový stav těla, zvyšuje svalový tonus, nabíjí se pozitivní energií..

Správný běh hemoroidů

I takové jednoduché fyzické cvičení, jako je běh, musí být provedeno správně a přesně. Aby byl běh během léčby hemoroidů prospěšný, je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel..

Fyzikální aktivita hemoroidů

  1. Nejprve musíte běžet na krátkou dobu na krátké vzdálenosti, aniž byste během cvičení nadměrně zatěžovali a cítili slabost. Začněte joggingem ne více než 10 minut třikrát až čtyřikrát týdně. Postupně zvyšte vzdálenosti o 5 minut, pečlivě si všímejte, jak se cítíte po námaze.
  2. Neběží příliš rychle nebo příliš tvrdě. Je lepší dát přednost měřenému joggingu s odpočinkem a přestávkami nebo aktivní chůzí. Rychlá jízda může způsobit vypadávání uzlů, krvácení, zvýšení srdeční frekvence nebo dušnost.
  3. Pokud během běhu cítíte nepohodlí v místě hemoroidů, akutní bolesti nebo dušnosti, je lepší zpomalit a vrátit se domů s procházkou. Je také nemožné náhle přerušit běh, aby nedošlo k poškození těla a práce srdce..
  4. Doporučujeme také spustit běh s chůzí a jemným zahřátím, abyste se zahřáli a připravili svaly na další běh..
  5. Dýchání při běhu by mělo být hladké a lehké. Nadechněte se nosem a vydechněte ústy. Pokud se začnete dusit a vaše hlava se točí, dokončete proces hladce a odložte běh na chvíli. Nezapomeňte se poradit s lékařem.
  6. Nemůžete běžet hned po jídle, jinak byste mohli jen zvracet. Je lepší začít běhat jednu a půl až dvě hodiny před plánovaným jídlem. Nebo hodinu po něm.
  7. Během joggingu by mělo být jídlo pacienta lehké a rychle stravitelné. Nepoužívejte nadměrně mastná a těžká jídla. Lepší je upřednostňovat zeleninu, libové maso, bílkoviny a obiloviny. Nezapomeňte přestat pít a kouřit. Pokud užíváte jiné léky - poraďte se se svým lékařem.
  8. Během prvních závodů není třeba nastavovat vysokou tyč a vytlačovat všechny síly z těla co nejvíce. Pamatujte, že vaším hlavním úkolem je zlepšit krevní oběh v pánevní oblasti a protáhnout všechny svaly těla, užít si tento proces, zbavit se stresu za den a užívat si cvičení..
  9. Běh by měl být plynulý a pravidelný: udělejte krok od paty a hladce přeneste váhu těla na špičku. Ujistěte se, že máte také správnou prodyšnou běžeckou obuv a sportovní oblečení. Nespouštějte extrémní teplo a chlad, vítr, déšť, sníh a špatné počasí.
  10. Po náročném dni je nejlepší večer se zaběhat a odpočinout si..

Pravidelné běhání je považováno za správné, jako při běžném běhu v parku nebo tělocvičně: lokty by se měly ohýbat, dlaně mírně stlačené a na úrovni hrudníku. Dýchání při běhu by mělo být rovnoměrné a klidné, inhalovat nosem a vydechovat ústy..

Výhody běhu během hemoroidů

Lékaři jsou přesvědčeni, že běh během léčby a prevence hemoroidů je důležitým prvkem na cestě k uzdravení. Správné neuspěchané běhání pomáhá zlepšit krevní oběh v těle, zejména v pánevní a rektální oblasti. Během sportu se také posilují svaly lisu, svaly nohou se zmenšují, což přispívá k celkovému posílení těla ak prevenci stagnace krve a vzniku krevních sraženin v lidském těle. Vaše nálada se výrazně zlepší, váš mozek bude fungovat lépe a večer se budete cítit uvolněně a klidně..

Běh je hlavní metodou léčby zácpy, která je také často příčinou vzniku a rozvoje hemoroidů..

Kromě toho jsou během běhu krev a buňky těla aktivněji nasyceny kyslíkem, tkáně přijímají více živin a stávají se pružnějšími. U pacientů s hemoroidy mizí uzly rychleji a trhliny v anální oblasti se hojí. Stěny řitního otvoru jsou také zesíleny a během různých zátěží a fyzických aktivit jsou méně citlivé. Běh pomáhá předcházet rozvoji komplikací, zánětu a projevům akutních forem hemoroidů. Nezapomeňte, že tímto způsobem se můžete úspěšně zbavit pár kilo navíc!

Kontraindikace

Běh s hemoroidy je kontraindikován, pouze pokud je nemoc pacienta ve fázi exacerbace, dochází k mílovým bolestem, špinění a celková slabost těla.

Aby bylo možné začít nebo pokračovat v běhání, musí se pacient zbavit příznaků nemoci a teprve po povolení lékaře se vrátit k aktivnímu cvičení..

Kromě toho je zakázáno běhat u pacientů, u kterých byla diagnostikována srdeční onemocnění a krevní cévy, kteří mají hypertenzi, nebo u pacientů, u kterých byla diagnostikována obezita. Je také lepší experimentovat s lidmi, kteří trpí onemocněním kloubů nebo mají jiné problémy s nohama a páteří..

V jiných případech, se souhlasem ošetřujícího lékaře, jogging může a měl by být prováděn pro posílení vašeho zdraví a vynikající pohody.

O potřebě konzultace s odborníky

Pamatujte, že rozhodnutí o tom, jak a kdy začít běžet, pokud máte hemoroidy, by nemělo být učiněno samo. Je lepší nejprve konzultovat lékaře, podstoupit vyšetření, zvážit všechny klady a zápory a teprve potom připravit své tělo na jogging. Začněte s malými rozcvičkami a krátkými vzdálenostmi, plynule zvyšte tempo, pečlivě sledujte svoji pohodu a při nejmenším pocitu nepohodlí nebo odchylek - požádejte o pomoc svého lékaře..

Za žádných okolností byste se neměli samy léčit a sami se nerozhodovat, kdy a jak potřebujete začít a přestat běhat. Vaše zdraví je stejné a jak rychle se můžete problému zbavit a zda se k vám znovu vrátí, záleží pouze na vás..

Jak běží pomoc s hemoroidy? Výhody běhu na hemoroidy.

Před joggingem s hemoroidy je třeba zjistit, ve kterých případech se jogging doporučuje, jaké kontraindikace existují. Musíte vědět, jaké vzdálenosti mají běžet, jak správně rozložit zatížení. Nejdříve ale pojďme zjistit, proč je běh s hemoroidy nejlepší činností..

Mezi příčiny hemoroidů patří sedavý životní styl a hodiny sezení a žilní nedostatečnost. To má za následek stagnaci krevního řečiště, v důsledku toho zhoršený tok lymfy - tvorbu krevních sraženin. Cvičení a zejména jogging pomůže zabránit exacerbaci hemoroidů. U hemoroidových chorob jsou zakázány těžké sporty, jako je vzpírání a kulturistika.

Proč se pro hemoroidy doporučuje jogging

Pravidelná fyzická aktivita ve formě joggingu je prospěšná jak pro zdravé lidi, tak pro lidi s hemoroidy. V důsledku cvičení tohoto sportu je cévní systém trénován: zlepšením krevního oběhu vstupuje do orgánů více kyslíku, včetně malé pánve. Při běhu jsou zapojeny vazy a klouby.

S dynamickým pohybem se krev začíná intenzivně pohybovat přes cévy, tělo se zbavuje toxinů a toxinů. Tyto faktory ovlivňují normalizaci metabolických procesů, čištění krve a obnovení tělesných funkcí..

Jaké je použití běhu na hemoroidy:

  • svaly lisu jsou trénovány, což pomáhá eliminovat zácpu;
  • práce oběhového systému se zlepšuje;
  • pánevní orgány jsou nasycené kyslíkem;
  • kvalita krve se zlepšuje;
  • stěny krevních cév jsou posíleny;
  • zlepšuje výživu svalové tkáně;
  • regenerační procesy jsou urychleny;
  • práce gastrointestinálního traktu je normalizována, když se masíruje jogging žaludku a konečníku, zlepšuje se svalový tonus, zácpa mizí.

Výhody pravidelného běhání jsou skvělé pro celkové zdraví. Běh pomáhá:

  • normalizovat váhu;
  • eliminovat stres a depresi, zatímco běh produkuje hormon štěstí, endorfin;
  • vyvinout správnou stravu a vzdát se špatných návyků;
  • posílit kardiovaskulární systém;
  • zvýšit cévní tonus a normalizovat krevní tlak;
  • zlepšit stav plic;
  • normalizovat hormonální hladiny.

Jak správně pracovat s hemoroidy

Aby běh byl co nejužitečnější pro hemoroidy, neměli byste se přetěžovat vyčerpávajícími vzdálenostmi nebo naopak šetřit své tělo. Je třeba přiměřeně přistupovat k fyzické aktivitě a dodržovat řadu pravidel.

  • Začněte zahříváním. Není nutné běhat nejvyšší rychlostí ihned poté, co vyjdete ven nebo stojíte na běžícím pásu. I zkušení sportovci startují závod zahřívacími cvičeními. Můžete dělat strečink, ohýbání, napůl dřep, taková jednoduchá cvičení vám pomohou zahřát svaly a v budoucnu se nebudou zranit ani napnout. Zahřátí stimuluje produkci maziva kloubů, které chrání kloub samotný před zraněním.
  • Jak začít běžet poprvé. Pokud jste nikdy neměli rádi jogging, musíte si postupně zvykat své tělo na takové zatížení. Začněte s intenzivní chůzí na krátké vzdálenosti, zvětšujte vzdálenost v čase a přejděte na lehký jogging, kombinujte svižnou chůzi s joggingem.
  • Běžecká technika. Aby nedošlo k poškození kyčelního kloubu, kolen, kotníku, je nutné nohu při běhu od paty k patě hladce snížit. Ujistěte se, že tělo je mírně nakloněné dopředu a nevykyvuje se. Je lepší ohnout ruce na loktech. Je správné začít jogging s intenzivní chůzí, postupně přecházet na běh. Hladký rytmus cvičení vám pomůže vyhnout se zranění, problémům s dýcháním a poklesům tlaku. Současný průtok krve do pánevních orgánů může způsobit krvácení, prolaps nebo jiné vážné problémy.
  • Jak dýchat. Zkuste dýchat rovnoměrně, pokud je obtížné dýchat za běhu, zpomalte nebo přepněte na zrychlené chůze a obnovte dýchání. Pro příjemný běh používejte sluchátka s rytmickou hudbou. Hudební doprovod pomáhá udržovat rytmus a nevydechovat.
  • Ovládáme puls. Tento indikátor hovoří o srdeční frekvenci. Optimální srdeční frekvence je 100 tepů za minutu. V případě potřeby si zakupte monitor srdeční frekvence. Pokud je vaše srdeční frekvence nad normální, pozastavte a obnovte tepovou frekvenci. Optimální rychlost jízdy - 7-8 km / h.
  • Jak často a jak dlouho běží. Pro začátečníky se doporučuje běžet první dny po dobu 15 minut každý den. Intervalová technika má pozitivní vliv na zdraví, když se střídá s intenzivní chůzí: běh po dobu 5-7 minut a chůze po dobu 2-3 minut. Pokud během závodu utrpíte bolest, musíte zastavit sezení. Vyčerpávající cvičení nepřinesou žádné výhody: u hemoroidů je hlavní věcí zvýšení průtoku krve do pánevních orgánů a posílení svalů.
  • Kdy jít na běh. Nejlepších výsledků dosáhnete joggingem dvakrát denně, ráno a večer. Běh ráno vám dá poplatek za celý den a večer vám pomůže zbavit se stresu během dne. Pohodlná teplota pro jogging +7 ° - +20 ° C. Při extrémním vedru, silném dešti nebo mrazu za studena si vyměňte běžecký pás v tělocvičně..
  • Na co narazit. Vyberte si pohodlné, neprotíravé oblečení a speciálně navržené běžecké boty s vlastnostmi pohlcujícími nárazy pro váš běh.

Nedoporučuje se jíst hodinu a půl před spuštěním a hodinu po něm. Ale neměli byste pobíhat hladově. Prázdný žaludek, jako vydatná snídaně, při běhu způsobuje nevolnost, říhání. Pokud se rozhodnete jíst před fyzickou aktivitou, zvolte „energetické“ jídlo. Jezte libové maso, tvaroh, vejce nebo ovesnou kaši.

Před tréninkem byste neměli pít hodně vody a po závodě sklenici vody nebude bolet. Chcete-li ze svého běhu vytěžit maximum, rozhodněte se pro venkovní běhy v parcích nebo na stadionech.

V jakých případech je běh hemoroidů kontraindikován

Ve fázi remise hemoroidů je užitečné jít zaběhat. Intenzivní fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh, posiluje břišní svaly a pánevní orgány. V případě bolestivých syndromů a krvácení, jakož i ve stadiích exacerbace hemoroidů je běh kontraindikován. Kromě hemoroidů v akutní fázi je běh kontraindikován v přítomnosti dalších patologií. Jogging se nedoporučuje za následujících podmínek:

  • hemoroidy 3-4 stupně;
  • kardiovaskulární onemocnění, včetně závažné poruchy srdečního rytmu;
  • selhání ledvin;
  • pooperační období;
  • tromboflebitida dolních končetin.

Běh nebude prospěšný pro virová onemocnění. I po zotavení z joggingu je lepší počkat 4-5 dní.

U lidí s nadváhou je třeba dávat pozor na intenzivní cvičení. Lékaři doporučují začít s chůzí a přepnutím na běh, když je tělo připravené.

Předtím, než jdete na útěk, není na škodu nejprve konzultovat s lékařem, pokud máte více než 45 let a máte zdravotní problémy.

Obecná doporučení

Stručně řečeno, konstatujeme, že mezi různými sporty, běh a plavání nemají téměř žádné kontraindikace. Pokud je obtížné běhnout nebo jsou-li kontraindikace, doporučuje se chodit, léčit gymnastiku nebo jógu pod dohledem školitele. Samotné cvičení nebude moci zapomenout na choulostivý problém. Je důležité jíst správně, vyloučit použití mastných, slaných a kořenitých jídel, sycených nápojů, alkoholu. Doporučuje se omezit sladká a škrobová jídla, ale do stravy zahrnout celozrnný chléb, jíst více ovoce a syrové zeleniny, dodržovat režim pití.

Pokud hemoroidy nejsou ve fázi exacerbace, je-li vyžadován chirurgický zákrok, pokud jsou dodržována doporučení, můžete z tohoto problému trvale „utéct“. To je správná výživa, jogging, zdravý životní styl..

Běh a hemoroidy

Hemoroidy jsou nejčastějším onemocněním mužů a žen středního a staršího věku. Existuje tendence „omladit“ patologii, a proto se ohrožení lidé s prvními příznaky nemoci zajímají o to, zda je možné se vyhnout hemoroidům.

Hemoroidy jsou křečové žíly v konečníku

Důvody rozvoje patologie

Před několika desítkami let byly křečové žíly považovány za nemoc starších lidí. A výskyt hemoroidů byl spojen s poklesem svalového tonusu v závislosti na věku. Dnes je nemoc diagnostikována u mladých lidí se sedavým životním stylem ve věku 20–30 let. Proktologové identifikují několik faktorů, které vyvolávají tvorbu hemoroidů:

  • nadváha. Stává se příčinou patologií kloubů, vnitřních orgánů. V důsledku nadváhy u člověka je pozorována zvýšená práce pohybového aparátu, zvyšuje se tlak na páteř a pánevní orgány. Svaly konečníku se nedokáží vyrovnat s konstantní zátěží, proto se v análním kanálu a konečníku objevují bolestivé formace;
  • hypodynamie. Moderní lidé tráví stále více času před monitorem počítače a raději cestují taxíkem (automobil, veřejná doprava). Z tohoto důvodu dochází ke snížení svalového tónu, ztrácí schopnost normálně udržovat práci pánevních orgánů;
Fyzická nečinnost je metlou moderní společnosti
  • vaskulární nedostatečnost, která se nyní začala projevovat v každém věku, se může také stát faktorem způsobujícím výskyt hemoroidů;
  • těhotenství a porod. Během tohoto období je zátěž na pánevní orgány u žen kolosální, proto se hemoroidy objevují v 85% případů;
  • nesprávná strava ovlivňující stav krevních cév a ukládání nadbytečného cholesterolu způsobuje výskyt hemoroidů. K nárůstu hmotnosti navíc přispívají nepravidelná jídla a nezdravá jídla;
  • zvedání závaží. Během těžké fyzické práce jde hlavní pracovní stres do páteře a pánevních orgánů. Proto se při pravidelném vzpírání nemohou svaly řiti vyrovnat s jejich funkcí. Stavitelé, sportovci, údržbáři, nakladače čelí patologii kvůli konceptu závaží.

Hlavní příčinou této choroby je nesprávný životní styl. Běh s hemoroidy (pokud zvolíte správné zatížení a sadu souvisejících cvičení) pomůže zastavit progresi patologie.

Jaké sporty jsou dobré pro hemoroidy

Lidé s análními křečovými žilami by neměli mít povoleno sportovat. Před výběrem fyzické aktivity byste se měli poradit s proctologem. Teprve s tímto přístupem budou těžit sportovní aktivity. Nejvhodnější sporty jsou:

  • plavání. Tento sport nemá prakticky žádné kontraindikace. A pro pacienty s análními křečovými žilami je to skvělá příležitost k úlevě od hlavních příznaků nemoci. Během tříd je zátěž pánevních orgánů minimální, zahlcení je vyloučeno. Plavání mohou provádět různé skupiny obyvatel - děti, těhotné ženy atd.;

Při výuce je nutné sledovat zatížení těla - neprovádět složitá cvičení, při kterých je cítit nepohodlí.

Jak správně pracovat s křečovými žilami

Běh z hemoroidů pomůže, pouze pokud pacient dodržuje doporučení lékaře:

  • běhání by mělo být denně, bez přestávky na víkend;
  • k obnovení svalového tónu není třeba jít na velké vzdálenosti - stačí běžet 15 minut ráno a večer;
  • běh a hemoroidy jsou kompatibilní, pouze pokud je nemoc v remisi. Pokud nemoc přešla do komplikačního stadia, jogging se zastaví. Nadměrná fyzická aktivita přece jen zhoršuje průběh nemoci, způsobuje komplikace a krvácení;
Chůze po hemoroidech
  • první sjezdy by měly být krátkodobé, pomalým tempem. Pracovní zátěž a doba trvání tříd se postupně zvyšují;
  • během joggingu je důležité sledovat dýchání. Pokud je obtížné řídit inhalační-výdech, snižuje se rychlost běhu;
  • začněte běhat rychlou chůzí. To umožňuje zahřát svaly dolních končetin a připravit je na nadcházející zátěž;
  • po běhu nemůžete náhle zastavit. Po cvičení by se svaly měly vrátit do normálu. Chcete-li to provést, musíte provést "vychladnout" - přejděte od běhu ke kroku, který se postupně zpomaluje.

Někdy proktologové doporučují, aby se pacienti místo běhu účastnili závodních procházek. Tento typ zatížení se liší od atletiky tempem.

Výhody pravidelného joggingu pro hemoroidy

Je možné běžet s hemoroidy, řekne vám proktorolog, po prostudování klinického obrazu choroby. Právě tento sport si získal popularitu a uznání mezi lidmi s křečovými žilami díky mnoha výhodám:

  • je to nejdostupnější sport, který nevyžaduje zvláštní podmínky nebo vybavení. Stačí jen touha;
  • pacient může podle svého uvážení upravit intenzitu zátěže a trvání běhu. Pokud je obtížné dýchat (kontrolovat dýchání), tempo klesá;
  • nitroděložní tlak se během cvičení nezvyšuje, protože nejsou zahrnuty břišní svaly. Díky tomu se snižuje zatížení pánevních orgánů a svaly pánevního dna se procvičují a posilují. Proto se při pravidelném joggingu progresi hemoroidů zastaví;
  • jsou aktivovány procesy krevního oběhu, proto je běh považován za vynikající prevenci vzniku stagnace v těle, včetně pánevních orgánů.

Jak ukazují recenze, pravidelné jogging pomáhá urychlit regenerační procesy svalů a sliznic poškozených hemoroidy. Z tohoto důvodu je léčení patologie účinnější..

Kontraindikace

Navzdory dostupnosti a výhodám běhu není tento typ cvičení prospěšný pro všechny pacienty. Proctologists patří hlavní kontraindikace:

  • exacerbace hemoroidů;
  • patologie kardiovaskulárního systému;
  • obezita. Dokonce i běhání pomalým tempem u lidí s nadváhou vytváří obrovské zatížení srdce a cév;
  • pro některé patologie páteře a kloubů je běh kontraindikován.

Abyste nezhoršili své zdraví, měli byste se před zahájením výuky poradit se svým lékařem. Proktolog posoudí stav hemoroidů, vezme v úvahu účinek souběžných patologií a vybere optimální typ cvičení, které přinese pacientovi maximální užitek bez komplikací.

Je možné běhat s hemoroidy?

Fyzická nečinnost je jednou z hlavních příčin hemoroidů. Nedostatek fyzické aktivity způsobuje stagnaci. Aby se zabránilo rozvoji hemoroidů, doporučuje se pohybovat více. Běh s hemoroidy normalizuje průtok krve, posiluje břišní svaly. Tímto způsobem můžete eliminovat další příčinu nemoci - zácpu..

Je možné běžet s hemoroidy?

Umět. To však musí být provedeno správně, aby se průběh nemoci nezhoršoval..

Doporučení:

  1. Běh během exacerbace onemocnění je kontraindikován.
  2. Začněte krátkými jízdami.
  3. Startovací tempo by nemělo být rychlé. Zvyšte intenzitu zátěže ve fázích.
  4. Když plánujete dokončit běh, nezastavujte se úplně. Udělejte rychlý krok.

Během období exacerbace jsou vyloučena silná zatížení. Běh zvyšuje průtok do hemoroidů, což může vést ke zranění, sevření a těžké ztrátě krve. S plynulým nárůstem rytmu a jeho poklesem nedochází ke snížení krevního tlaku, krev prudce nespěchá do konečníku..

Je možné běžet s chronickými hemoroidy?

Je to možné, ale v remisi. V takovém případě můžete zabránit zhoršení nemoci. To je způsob prevence.

Běží z hemoroidů

U hemoroidů, abyste se vyhnuli exacerbaci a negativním důsledkům, musíte se pohybovat více. Hladký chod zvyšuje zátěž těla bez zvýšení nitrobřišního tlaku.

Výhody:

  1. V procesu joggingu se zvyšuje průtok krve, svalová tkáň hýždí a nohou se stahuje.
  2. Pohyb krve žilami je zlepšen, což zabraňuje stagnaci. To vede k normalizaci průtoku krve tepnami do konečníku a zlepšuje jeho odtok žilami..
  3. Dodávání kyslíku do krve se zlepší, pokud bude dodržována dechová technika. Poškozené tkáně se hojí rychleji, žilní stěny jsou posíleny. Jogging je indikován u pacientů s rektálními puklinami a hemoroidy..
  4. Časový běh může zabránit zánětu v uzlech, zmenšit jejich velikost krmením tkání uzlů krví bohatou na kyslík.
  5. Běhání dvakrát za 7 dní pomáhá předcházet fekálnímu zhutnění.
  6. Tóny těla.
  7. Zabraňuje trombóze, žilnímu přetížení.

Pokud jsou dodržována doporučení, hemoroidy po spuštění zmizí rychleji. Hlavní provokující faktory jsou eliminovány.

Běh a hemoroidy: technika

  1. Běh začíná na krátkou vzdálenost. Tělo se musí na zátěž zvyknout.
  2. Udržujte měřené tempo. Běhání by mělo být doprovázeno pozitivními emocemi.

Musíte začít běhat na krátké vzdálenosti. Nepřeceňujte tělo

  • Pokud pociťujete dušnost nebo bolest, postupně přejděte na chůzi. S prudkou změnou tempa a polohy se zvyšuje zátěž na srdeční sval.
  • Doporučujeme začít rychlým krokem. Zahřeje svalovou tkáň, předejde možným zraněním a výronům.
  • U hemoroidů se používá standardní technika. Ruce jsou sevřeny v loketním kloubu a dlaně jsou mírně nezatažené, umístěné na úrovni celiakálního plexu. Je důležité správně dýchat. Nadechněte se nosem a vydechněte ústy..

    Pravidla běhání

    Lze kombinovat běh a hemoroidy? Ano, ale držte se doporučení:

    1. Pokud jste dosud neběhli, mělo by se zatížení postupně zvyšovat. V tomto případě tělo nezažije stres. Nejlepší možností je běhání. Dostatek 10 minut třikrát denně.
    2. Pokud se cítíte dobře, čas joggingu se postupně zvyšuje o 5 minut. Pokud dojde k nepohodlí, přestaňte cvičit.
    3. Náhlý začátek může nemoc zhoršit. Začněte rychlou chůzí a postupně zvyšujte své tempo.
    4. Sledujte své dýchání, abyste zabránili udušení a zabránili hladovění kyslíkem. Mělo by to být rytmické.

    Nejlepší způsob, jak začít běžet, je rychlá chůze.

  • Běh na lačný a plný žaludek je kontraindikován. Optimální doba je 2 hodiny po jídle.
  • Před joggingem odstraňte z vaší stravy mastná a těžká jídla. K občerstvení je vhodný zeleninový salát, nízkotučný tvaroh, vejce, libové odrůdy ryb. Kaši můžete vařit z ovesných vloček, rýže nebo pohanky ve vodě.
  • Běh nemusí být vyčerpávající. Jeho hlavním účelem je zvýšení průtoku krve do pánevních orgánů, okysličení.
  • Zahřejte se nejprve. Připraví vás na nadcházející zatížení a zabrání protažení..
  • Počáteční zatížení je rozděleno do paty a poté převedeno na špičku.
  • Nejlepší čas pro tento sport je večer.
  • Ujistěte se, že vaše boty jsou vhodné pro běh.
  • Dodržováním jednoduchých pravidel můžete urychlit zotavení a zlepšit stav těla..

    Kontraindikace

    Jogging se v tomto případě nedoporučuje:

    • exacerbace hemoroidů;
    • kardiovaskulární choroby;
    • obezita;
    • nemoci kloubů;
    • vysoký krevní tlak.

    Pokud máte některou z kontraindikací, navštivte svého lékaře. Běh je užitečný, zejména s fyzickou nečinností.

    Běh s hemoroidy: recenze

    Elena:

    "Považuji běžet za užitečné." Zlepšuje výdrž těla, napíná tělo. A také mi pomohl vyrovnat se s hemoroidy. Léčení šlo rychleji. Hlavní věc je dodržovat techniku ​​popravy a dýchání. “.

    Vasiliy:

    "Souhlasím s tebou, Eleno." Měl rád kulturistiku. Ale při zvedání závaží se zvyšuje břišní tlak. Získáte opačný efekt. Přepnul jsem na ranní běhy. Podmínka se zlepšila “.

    Naši čtenáři doporučují

    Pro léčbu a prevenci HEMORRHOUSU naši čtenáři úspěšně použili přírodní lék určený speciálně pro domácí použití, bez injekcí, chirurgických zákroků a dalších bolestivých postupů. Tento lék rychle a účinně eliminuje krvácení, eliminuje svědění, zabraňuje patologickým stavům během těhotenství a co je nejdůležitější, zabraňuje návratu HEMORRHOUS! Přečtěte si více.

    Je běh s hemoroidy nebezpečný??

    Mohu běžet s hemoroidy? - to je otázka, která obává lidi s periodickými projevy nemoci. Existují jasné odpovědi a doporučení pro lidi trpící křečovými žilami konečníku. Hemoroidy se nevyskytují po spuštění, onemocnění je více spojeno s predispozicí, gastrointestinálními problémy a sedavým životním stylem nebo těžkým zvedáním.

    Je dovoleno běžet s hemoroidy?

    Zábava ve formě běhu s hemoroidy je povolena, pokud stadium nemoci není čtvrté, nedochází k prolapsu konečníku. A také můžete a měli byste běžet s hemoroidy ve fázi remise nemoci. S chronickými hemoroidy můžete běžet pouze tehdy, dodržujete-li pravidla běhu a také bez příznaků.

    Technika běhání pro hemoroidy

    Technika joggingu je důležitá nejen pro hemoroidy, ale také pro běžné sportovce. Je důležité dodržovat všechna pravidla, aby se krvácení ze slabých a rozšířených rektálních žil neotevřelo za běhu..

    Běh na hemoroidy a praskliny je jedním ze způsobů, jak zlepšit vaše zdraví a zmírnit příznaky nemoci

    Toto je nejnebezpečnější a nejbolestivější důsledek:

    • Je nutné začít běhat s krátkými intervaly a nízkým tempem. Stačí běžet třikrát až čtyřikrát po dobu 5-7 minut.
    • Při běhu se musíte cítit uvolněně. Přetěžování, zejména tisk, přispívá k tomu, že se zvyšuje tlak v žíle a existuje riziko krvácení. Náhlý start od nízkého startu je zakázán..
    • Postupně, po týdnu, můžete prodloužit trvání běhu. Hlavní věcí je necítit dušnost, závratě, zvonění v uších. Od sedmi minut můžete jít na 10, pak 15 a až dvacet minut závodu denně.
    • Jogging by neměl být prováděn dříve než dvě hodiny po jídle. Pohyblivost gastrointestinálního traktu je narušena a orgán se během běhu uvolňuje. Nedoporučuje se běžet během hladu.
    • Kontrola dýchání je důležitá, musí do těla vstoupit dostatečné množství kyslíku. Jinak se bude vyvíjet hypoxie a objeví se závratě se ztrátou vědomí. Dýchání by mělo být rytmické.

    Musíte běžet rytmicky, ne rychle, lehce tlačit ruce do stran, dýchat nosem

    • Vyberte si vhodný čas na jogging - ráno nebo před spaním pro relaxaci a normalizaci spánku.
    • Běh by měl být plynulý s dobrým umístěním chodidla: první krok na patě, pak se převalte na špičku.
    • Výběr správné běžecké boty je důležitý.

    Hlavním účelem joggingu s hemoroidy je zabránit stagnaci krve v pánevních orgánech a zvýšit krevní oběh. V dilatačních žilách se nebudou tvořit krevní sraženiny. Během běhu, svalů malé pánve, pánevní bránice se protáhne.

    Pravidelným joggingem se zvýší tón žilní stěny, zmenší se velikost hemoroidů, obnoví se střevní sliznice a obnoví se tón análního svěrače..

    Doporučená pravidla

    Všechna pravidla joggingové techniky pro hemoroidy:

    1. Hladkost pohybu je nutná s malým okrajem nohy.
    2. Noha se valí od paty k patě, je zakázáno běhat, šlápnout po celé noze. Nesprávný chod snižuje absorpci nárazů a zvyšuje riziko prasknutí stěny cévy.
    3. Snižuje rychlost, když je dýchání znemožněno.
    4. Paže se ohýbají v loktech a pohybují se s tělem.
    5. Pokud se v konečníku objeví nepohodlí, v tréninku nelze pokračovat, i když bolest po několika minutách zmizí.

    Zatížení se postupně zvyšuje, jak se posilují svaly stehen, lepku a lýtka

    Běží z hemoroidů

    Pokud je to možné, musíte běžet každý druhý den nebo každý den. Efektu je dosaženo po dvou až třech měsících nepřetržitého školení, ale musí být zachováno i v budoucnu. Můžete udělat několik krátkých jízd denně, abyste se necítili unavení. Běh v průběhu času může být nahrazen rychlou chůzí.

    Nezáleží na tom, kde běžíte. Drsný terén nebo vyhrazený stadion udělá. Takže je to se společností na útěku. Hlavní věcí je nedovolit nepřetržité sezení a sedavé.

    Před každým spuštěním je důležité udělat několik cvičení, aby se vaše svaly zahřály. Bez tohoto komplexu bude těžší běh, objeví se náhle pohyby, což je pro hemoroidy nežádoucí. Zahřívání trvá 5 minut, bez cvičení na vzpírání. Svůj běh můžete ukončit protahovacími cvičeními..

    Je možné běžet s hemoroidy s krvácením

    Je možné běžet s hemoroidy?

    Hemoroidy jsou v naší době jednou z nejčastějších nemocí populace.

    Věkové skupiny, které si nejčastěji stěžují na výskyt zanícených hemoroidů, se navíc výrazně rozšířily.

    Nyní je hemoroidové onemocnění zátěží nejen pro starší lidi, ale také pro mladší lidi..

    Otázka se tedy stává relevantní: jak vést předchozí aktivní životní styl, ale zároveň se zabývat léčbou hemoroidů? Měli byste přestat běžet, pokud nemoc postupuje a vyžaduje léčbu? Zkusme na tyto otázky odpovědět.

    Co je to hemoroidy?

    Hemoroidy (nebo jeho běžnější název - pochechuy) je nárůst a zánět křečových žil v oblasti análního kanálu, následovaný tvorbou hemoroidů (kužely) v místě zánětu..

    Hemoroidy mají několik odrůd. Podle mechanismu výskytu jsou hemoroidy dvou typů: dědičné (vrozené) a získané.

    Získaný je rozdělen na dva další poddruhy: primární (takové hemoroidy se objevují jako nezávislé onemocnění) a sekundární (jedná se o vedlejší komplikaci jiného onemocnění).

    Z hlediska lokalizace se hemoroidy dělí na vnější (zanícená oblast je pod análním svěračem) a vnitřní (zanícená oblast je nad análním svěračem)..

    Příčiny hemoroidů

    Existuje mnoho různých důvodů pro vývoj hemoroidové choroby, zejména pokud se domníváte, že nemoc má dědičné poddruhy. Navzdory tomu odborníci identifikují několik hlavních důvodů, které mohou sloužit jako podnět k rozvoji nemoci..

    Tyto zahrnují:

    • Nadváha. To se týká významného překročení hmotnosti pacienta. Proces obezity vede ke skutečnosti, že se zvyšuje zatížení vnitřních orgánů, páteře a pánve. To způsobuje poruchy činnosti střev, krevních cév a výskyt zánětu v rektální oblasti;
    • Pasivní životní styl. Náš moderní život nás doslova přivádí k pracovní židli, abychom neustále seděli u počítače bez přerušení a odpočinku. Proto zde není řeč o žádné svalové aktivitě. Sedavý životní styl doslova zabíjí tón našich svalů, což jim brání v udržování normálního fungování pánevních orgánů;
    • Žilní nedostatečnost. Mnoho lidí zcela odlišného věku čelí tomuto problému;
    • Těhotenství a porod. Úžasná událost, jako je narození dítěte, často selhává. Mezi takové nepříjemné komplikace patří vývoj hemoroidové choroby u mladé matky. Během těhotenství se tlak na pánevní orgány významně zvyšuje (v důsledku rostoucí dělohy). V důsledku konstantního tlaku se může vyvinout hemoroidový zánět. A během porodu je v důsledku enormní zátěže pánevní oblasti narušeno normální fungování orgánů, což vede k rozvoji nemoci;
    • Výživa. V tomto případě je špatná strava. Nadměrná konzumace příliš kořeněných, mastných, slaných potravin může vést ke skutečnosti, že stěny krevních cév oslabují. Současně existuje vysoké riziko tvorby cholesterolových plaků, díky nimž budou cévy zranitelnější a tenčí. Navíc špatná strava může způsobit nadváhu (viz první důvod);
    • Zvedací závaží. Tento důvod bude relevantní pro stavitele nebo údržbáře, kteří neustále nosí závaží, což může vést k rozvoji hemoroidů.

    Video: "Sport s hemoroidy"

    Je možné běžet s hemoroidy?

    Pokud jste zvyklí vést aktivní životní styl, sportovat, pak může být vývoj hemoroidových onemocnění velmi obtížným testem. Mnoho sportů je kontraindikováno na hemoroidy, včetně silového tréninku a vzpírání. Ale nezoufejte. Odborníci doporučují jogging jako nejbezpečnější druh sportovní aktivity pro lidi s touto nemocí..

    V některých případech se dokonce doporučuje běh, protože během joggingu v pánevních orgánech se zvyšuje činnost krevního oběhu, posilují se svaly břišní stěny, hýždí a zad. Všechny stagnující jevy v cévách jsou eliminovány, čímž se obnovuje tón kanálům. Běh je dobrou prevencí rozvoje exacerbací hemoroidního onemocnění..

    Pokud se však rozhodnete zaběhnout s hemoroidy, musíte vzít v úvahu několik důležitých funkcí a pravidel.

    Důležité! Před zahájením cvičení se ujistěte, že jste se poradili se svým proktorem. Zaprvé vám pomůže určit typ vaší nemoci a její stádium a také vám poradí, jak nejlépe sportovat ve vašem případě..

    Jak správně pracovat s hemoroidy?

    Pokud se tedy rozhodnete pro jogging s hemoroidy, zvažte několik důležitých pravidel a technik. Aby byl jogging užitečný a ještě více neubližoval, je důležité tato pravidla dodržovat..

    Zde uvádíme nejdůležitější body:

    1. Musíte chodit každý den. Minimální doba pro každou spuštěnou relaci by měla být 15-20 minut. Mnoho odborníků dokonce doporučuje chodit dvakrát denně po dobu 15-20 minut;
    2. V žádném případě nezačněte běhat, pokud máte akutní stadium hemoroidního onemocnění. Přílišný stres na svaly může začít nebo zhoršovat krvácení;
    3. Vyberte si kvalitní atletickou obuv pro běh. Je žádoucí, aby byl speciálně navržen pro běhání (běžecké boty by měly být označeny „běh“). To zbaví tělo zbytečných nežádoucích zátěží a nepřidá únavu nohou;
    4. Důležitý je také výběr správného sportovního oblečení. Vyberte si pouze přírodní látky a styly, které nebudou bránit vašim pohybům;
    5. Je vhodné začít jogging 1,5-2 hodiny po posledním jídle (ale ne na lačný žaludek);
    6. Vaše první spuštěná relace by neměla být příliš dlouhá. Je vhodné běžet 5-7 minut. V budoucnu můžete se zaměřením na své pocity prodloužit dobu výuky a tempo běhu;
    7. Musíte dokončit běh postupně a pomalu snižovat rychlost. To se provádí tak, aby váš krevní tlak na cílové čáře prudce neskočil;
    8. Při běhání zkuste střídat zrychlené tempo s pomalejším tempem;
    9. Běh, jako byste šlápli z jedné nohy na druhou: hladce "naklápějte" náklad od paty k patě;
    10. Je také důležité udržovat správné držení těla: držte hlavu rovně a ohýbejte ruce na loktech;
    11. V průběhu běhu se pokuste pohybovat pažemi následujícím způsobem: levá ruka jde dopředu, když je pravá noha v pohybu, a podle toho naopak;
    12. Dýchání by mělo být rovnoměrné, nedržte ho, ale příliš často nedýchejte. Pokud máte pocit, že se objevuje dušnost, zpomalte rychlost běhu (ale nezastavujte se vůbec);
    13. Tempo běhu by se mělo měnit po celou dobu: na začátku byste měli běžet pomalu, uprostřed relace by tempo mělo být na svém maximu, opět k cílové čáře musíte znovu zpomalit;
    14. Pokud máte pocit, že běh je pro vás stále obtížný, můžete jít rychlým tempem (spoléhat se na stejná pravidla).

    Video: "Co se stane tělu při běhu?"

    V jakých případech dochází k kontraindikaci hemoroidů??

    Přestože je sportovní cvičení považováno za záruku zdraví, nelze si myslet, že je všelékem všelék. Zejména pokud máte kromě hemoroidů také řadu chronických onemocnění.

    Běh je kontraindikován u lidí, kteří mají:

    • Akutní hemoroidní onemocnění (aktivní krvácení a těžký zánět);
    • Hemoroidy v pozdní fázi (3-4);
    • Existují onemocnění kardiovaskulárního systému;
    • Máte problémy s ledvinami;
    • Rehabilitační období po operacích.

    Pokud některý z výše uvedených bodů nedodržíte a přesto jste se rozhodli začít běhat, nezapomeňte, že byste měli začít až po konzultaci s lékařem..

    Důležité! Pokud se po zahájení sportovních aktivit váš stav zhoršil (krvácení, zánět, problémy se srdcem a další nepříjemné příznaky), musíte naléhavě zastavit cvičení a požádat o radu lékaře..

    Závěr

    Hemoroidní nemoc není věta. Můžete ji porazit, ale trvá to dlouho a vytrvalost. Pokud jste zvyklí hrát sport, pak nemoc není důvodem k opuštění. Stačí si vybrat ty sporty, které během léčby nepoškodí vaše tělo. Běh je jedním z takových sportů.

    Se všemi výhodami joggingu však musíte mít na paměti řadu věcí:

    • Hemoroidy jsou různých typů a mohou být v různých stádiích. Není dobré naplánovat sportovní jogging bez konzultace s proktorem. Abychom vám ještě více neublížili, doporučujeme vám nezanedbávat rozhovor s odborníkem;
    • Jogging ráno zní jednoduše. Pro jogging existuje řada specifických pravidel, která je třeba dodržovat. Pravidla se týkají všeho od správného dýchání a tempa při běhu až po výběr správného oblečení a obuvi. Před zahájením cvičení si pečlivě přečtěte všechny pokyny;
    • Běh může být v některých případech kontraindikován. Zejména u akutní formy hemoroidů a v pozdějších stádiích hemoroidů. Před zahájením sportovních aktivit se poraďte se svým lékařem;
    • Pokud po zahájení joggingu cítíte zhoršení stavu, měli byste okamžitě přestat cvičit a poradit se s proktorátem. To nemusí být váš sport..

    Běh s hemoroidy - přínos nebo poškození?

    K překonání hemoroidů musí pacienti nejen brát prášky, lehké svíčky, sledovat výživu, ale také měnit svůj obvyklý způsob života.

    Je lepší zapomenout na jízdu na kole, ATV nebo koně. Je ale možné běžet s hemoroidy? Bude jogging prospěšný nebo škodlivý? Pojďme se těmito otázkami zabývat.

    V případě akutních příznaků hemoroidů se běh samozřejmě nedoporučuje, přesněji je to zakázáno.

    Jak běh ovlivňuje hemoroidy??

    V poslední době se hemoroidy staly mnohem mladšími. Nyní ovlivňuje nejen lidi středního věku, ale také mladé lidi, včetně těhotných žen..

    Výhody civilizace, jako je veřejná doprava, auta, počítače, přístroje, televizory atd., Nám dělají medvědí službu, pokud jde o hemoroidy. Koneckonců, díky tomu všemu jsme se začali pohybovat méně. A jak víte, fyzická nečinnost a sedavý životní styl jsou hlavními příčinami hemoroidů.

    V případě akutních příznaků hemoroidů se běh samozřejmě nedoporučuje, přesněji je to zakázáno. Ale během období zotavení a remise zlepšuje běh krevní oběh, včetně pánve. Tím se posiluje pánevní dno, normalizuje se tón žilních cév a zvyšuje se regenerační kapacita tkání ovlivněných hemoroidem..

    Pacienti těží z běhu na krátké vzdálenosti, které lze prodloužit se zlepšením kondice. Je také užitečné zaběhat se střídavou rychlou chůzí..

    Neměli byste přepracovávat hemoroidy, příliš dlouho nebo aktivně, protože to může proces zhoršit nebo zhoršit..

    Běh má následující výhody:

    • schopnost opravit fyzickou aktivitu. Například, pokud se během běhu cítíte unaveni nebo nepohodlí v konečníku, můžete snadno zpomalit tempo a rychlost;
    • žádné zvýšení tlaku uvnitř břišní dutiny. Během běhu padá zátěž na pánevní opasek, dolní a horní končetiny a břišní svaly nejsou zapojeny, proto se intraabdominální tlak nezvyšuje;
    • aktivace celkového krevního oběhu, a to i v malé pánvi;
    • prevence stagnace krve v žilních cévách dolních končetin a pánve;
    • prevence progrese hemoroidů.

    Při běhu se aktivuje obecný oběh, a to i v malé pánvi.

    Jak správně fungovat, pokud máte hemoroidy?

    Aby výhody plynoucí z běhu byly prospěšné a v žádném případě neubližovaly, musíte dodržovat některé zásady a pravidla:

    1. Běhy by měly být denně po dobu minimálně 15 minut. Lékaři-proktologové doporučují jogging dvakrát denně po dobu 15-20 minut.
    2. Běh je kontraindikován během akutních projevů hemoroidů, protože může dojít nebo se může zhoršit hemoroidové krvácení.
    3. Vyberte si kvalitní, pohodlné běžecké boty.
    4. Oblečení pro jogging je vhodné z přírodních tkanin, hlavní věcí není bránit pohybu.
    5. Po jídle musíte běžet 1-1,5 hodiny, ale ne na lačný žaludek.
    6. Vaše první jízda by měla být krátká, asi 5 minut. Cítíte se, jako byste běhali déle a rychleji.
    7. Ukončete běh postupně, zpomalte, aby nedošlo ke zvýšení krevního tlaku.
    8. Kombinujte pomalé tempo se zrychlením.
    9. Pohyb během běhu by měl být plynulý: postavte se na prsty na nohou a postupně přesměrujte zatížení na patu.
    10. Ruce držte ohnuté v loketních kloubech..
    11. Pohybujte rukama takhle: pravá ruka jde dopředu, když je levá noha v pohybu, a naopak.
    12. Dýchejte rovnoměrně a nezadržujte dech. Pokud máte dech, je lepší zpomalit, ale nezastavit..
    13. Začněte svůj denní běh pomalým tempem, což by mělo být maximum do poloviny tréninku a na konci znovu zpomalte..
    14. Pokud je běh pro vás těžký, můžete se projít rychlým tempem..

    Běh s hemoroidy: překážka nebo cesta k uzdravení?

    Hemoroidy jsou problémem, kterému může člověk čelit v každém věku. Jak mladé matky po porodu, tak obézní lidé, starší a mladí - téměř každý zažívá negativní dopad této patologie během svého života. Jak se vypořádat s hemoroidy a zda s tím pomůže běh?

    Co je to hemoroidy

    Hemoroidy jsou zánět, krvácení a prolaps žilních uzlin v konečníku. Ne každý si dokáže okamžitě všimnout příznaků, dokonce méně okamžitě jít k lékaři, což vede k postupnému zhoršování stavu.

    Patologie je považována za „pracovní“ pro administrativní pracovníky a jiné stálé zaměstnance.

    Příznaky patologie

    • tvorba pineal v anorektální oblasti;
    • zvýšení hemoroidů, které lze snadno identifikovat dotykem;
    • bolestivé pocity, krvácení během pohybu střev;
    • pravidelný nepříjemný pocit připomínající pocit pálení;
    • svědění;
    • v určité fázi se po stolici objeví silná bolest s kašlem, kýcháním nebo chůzí;
    • silná bolest při dotyku se zvětšenými uzly;
    • neustálý pocit neúplného pohybu střev.

    Fáze

    1. Fáze 1. Během vyprazdňování se uvolňuje krev. Nepříjemné bolestivé pocity. Svědění. Pravidelná potřeba vyprázdnit. Nepohodlí.
    2. Fáze 2. Hemeroidy vypadnou, krvácení se nemusí objevit. Vytváří se sliznice. Je možné vlastní snížení.
    3. Fáze 3. Pravidelná ztráta uzlů. Krvácení se ne vždy objeví. Slizniční výtok se ve vzácných případech objevuje při inkontinenci. Je požadováno ruční zmenšení. Nesprávná léčba vede k exacerbaci.
    4. Fáze 4. Krvácení se nemusí objevit. Inkontinence. Těžké nepohodlí. Hemoroidy neustále vypadávají ze sliznice. Nezávislá nebo manuální redukce do análního uzlu není možná.

    Příčiny onemocnění

    Pokud před několika lety lidé čelili tomuto problému v období zralého a staršího věku, nyní se o léčbu vztahuje kategorie lidí ve věku 20 až 30 let. Co je důvodem a jaké možné důvody určují odborníci?

    Mezi vyvolávající faktory:

    • dědičnost;
    • nadměrná konzumace mastných, kořenitých, slaných, uzených potravin;
    • závislost na alkoholu;
    • častá práce s těžkými břemeny;
    • porod;
    • nadváha;
    • sedavý životní styl / sedavá práce.

    Vliv běhu na tělo s hemoroidy

    Vzhledem k tomu, že nejčastější příčinou hemoroidů je sedavý životní styl, častá mobilita ji pomůže vyléčit. Běh s hemoroidy pomáhá zajistit optimální zatížení těla a postupně obnovit jeho funkce.

    Je to během běhu, kdy člověk dostává zátěž na ty části těla, které nepomáhají situaci zhoršovat, ale pomáhají při zotavení. Při běhu tedy není třeba břišní část zatěžovat, proto zůstává uvnitř břišní tlak ve stabilizovaném stavu.

    Při běhu se zlepšuje činnost oběhového systému, svaly nohou a hýždí se stahují, což příznivě ovlivňuje průtok krve do žil. Tato aktivace průtoku krve pomáhá zabránit stagnaci končetin a malé pánvi..

    Když člověk běží, dochází ke zlepšení průtoku krve do konečníku a také jeho odtoku žilami. Současně je krev obohacena kyslíkem, takže běh je považován za aerobní cvičení. Při běhu se léčení zrychlí a krevní cévy zesílí. Tato lekce pomůže nejen zbavit se pravidelných exacerbací, ale také zcela obnovit tělo..

    Je třeba vědět, že pokud nesprávně poběžíte, váš zdravotní stav se může jen zhoršit. S touto patologií byste měli věnovat pozornost určitým pravidlům..

    Správný chod

    Pro zmírnění nepohodlí během hemoroidů se doporučuje obrátit se na sport. Odpověď na otázku, zda je možné běžet s hemoroidy, poskytne jakýkoli specialista kladnou odpověď, ale měli byste vždy dodržovat určitá pravidla, jinak může dojít k poškození těla ještě více.

    Pravidla pro běh jsou následující.

    1. Nemůžete běžet jen jednou denně po dlouhou dobu. Správným řešením by bylo spuštění několikrát denně, počínaje několika minutami. Maximální délka běhu by měla být 15 minut.
    2. Váš běh by měl začít pomalu s postupným zvyšováním tempa. Je také vhodné běžet ve společnosti s někým, protože jednoduché jogging vám umožní soustředit se pouze na své vlastní pocity a společné cvičení pomůže udržet tempo.
    3. Po zvednutí tempa je náhle zastavení zakázáno. Pokud lekce končí, tempo by se mělo pomalu snižovat a plynule přecházet k rychlému kroku.
    4. Boty by měly být co nejpohodlnější a oblečení by mělo být volné, aby nebránilo pohybu.
    5. Běh s hemoroidy ve stavu hladu nebo nadměrné sytosti se nedoporučuje, lehké občerstvení bude správné.
    • celý krok od paty k patě;
    • ohněte ruce na loktech, měly by se pohybovat s tělem;
    • pokračujte v dýchání, i když dojde k selhání, mělo by se tempo zpomalit;
    • inhalace by měla být prováděna nosem a výdech ústy;
    • běh by měl být zábava, ne nenávidět další trénink, takže pokud jste unavení, měli byste trénink zastavit.

    Kontraindikace

    Přes pozitivní účinek tréninku na tělo lékaři tuto metodu ne vždy doporučují jako léčbu. V některých případech může jogging přispět k nejsilnější exacerbaci hemoroidů. Pokud jde o kontraindikace, lékaři rozlišují následující případy:

    • fáze exacerbace;
    • zvýšený krevní tlak;
    • chronické patologie kardiovaskulárního systému;
    • problémy s ledvinami;
    • období zotavení po jakékoli operaci;
    • patologie spojené s páteří nebo klouby.

    V takových případech může běh nejen zhoršit stav konkrétní nemoci, ale také přispět ke vzniku nových patologií..

    O potřebě konzultace s odborníky

    Jakmile je nemoc identifikována, v žádném případě byste se neměli uchýlit k samoléčení, protože tímto způsobem mohou hemoroidy jít do posledního stádia a proměnit se v chronické onemocnění.

    Lékař pomůže při stanovení příčiny onemocnění a výběru správné léčby. Povolení lékaře ke spuštění navíc posílí důvěru v příznivý výsledek sportovních aktivit..

    Funkční aspekt školení

    Když mluvíme o výhodách běhu pro tuto nemoc, lékaři se zaměřují na následující faktory:

    • Pravidelné normalizované zatížení má tonizující účinek na tělo;
    • Běh pomáhá snižovat tlak uvnitř břišní dutiny - při běhání je zátěž rovnoměrně rozložena na pánevní pás a horní končetiny;
    • Odpovědný za prevenci trombózy;
    • Zvyšuje objem kyslíku dodávaného do tkání;
    • Snižuje počet záchvatů;
    • Snižuje pravděpodobnost rozvoje zánětlivých procesů;
    • Při pravidelném joggingu se zvyšuje rychlost regenerace poškozených měkkých tkání - trhliny zmizí;
    • V pánevní oblasti dochází k úplnému obnovení krevního oběhu;
    • Snižuje pravděpodobnost vzniku kongescí v žilních cévách lokalizovaných v dolních končetinách a v pánevní oblasti.

    Podle doporučení lékaře jsou běžící akty účinným preventivním opatřením. Pravděpodobnost výskytu komplikací se několikrát snižuje.

    Praktické rady pro začátečníky

    Musíte běžet každý den ve stejnou dobu. Dodržování rytmu rychle přivede tělo do funkčního stavu. Minimální doba jednoho ranního nebo večerního běhu je 15 minut. Po dohodě s lékařem můžete věnovat čas sportu až 2krát denně bez kontraindikací.

    Seznam lékařských doporučení pokračuje následujícími tipy:

    1. Musíte si vybrat odolnou a pohodlnou obuv. Čím déle člověk běží, tím větší je zatížení dolních končetin. Pokud si na skříň vezmete první věc, pak se nelze vyhnout zvýšené únavě.
    2. Než se vydáte na běh, musíte najít ve svém šatníku pohodlné oblečení. Preferovány jsou možnosti vyrobené z přírodních tkanin. Zajistí aktivní termoregulaci. Bez ohledu na stylistické rysy zvoleného šatníku by nemělo bránit pohybu.
    3. Soulad s dietou a fyzickou aktivitou. Doporučuje se věnovat sport 1 hodinu nebo 1,5 hodiny po jídle. Je přísně zakázáno vystavovat tělo fyzické aktivitě na lačný žaludek.
    4. Běh s hemoroidy začíná lehkým zatížením. První trénink trvá asi 4-5 minut. Postupně se zadaná hodnota času zvyšuje o 1-2 minuty. Je nutné neustále sledovat reakci těla. Pokud není dech nebo bolest, můžete příště strávit trochu času běháním..
    5. Běh nesmí náhle skončit. Zatížení se postupně zvyšuje a snižuje. Pokud je toto pravidlo zanedbáno, pak se riziko skoku v krevním tlaku několikrát zvyšuje..
    6. Lékaři doporučují neustále kombinovat 2 tempo - pomalé a zrychlené. V této věci se člověk spoléhá na své vlastní pocity..
    7. Při sportu by všechny pohyby měly být plynulé. Nejprve se noha dotkne země špičkou. Poté zátěž dopadne na chodidlo a patu..
    8. Ruce se musí pohybovat správně. První pravidlo předepisuje, aby byly ohnuté v loketních kloubech, a druhé - pohybující se rytmicky. To se provádí následovně. Jakmile se levá noha pohybuje, pravá ruka se pohybuje (a naopak).
    9. Zvýšená pozornost je věnována rytmickému dýchání. Nemělo by dojít k chybám, jinak se rychle objeví vyčerpání a dušnost. Vezměte 2 krátké dechy a 1 hluboký dech. Jakmile se cítí dýchavičnost, musíte okamžitě odpočinout.

    Lidé s hemoroidy se řídí těmito pokyny. Každý běh začíná pomalu. Uprostřed hodiny dosáhne vrcholu, takže později se postupně zpomaluje. Díky tomu se zatížení rovnoměrně rozšíří po celém těle. Lidé, pro které je obtížné spustit, si mohou vybrat lehčí verzi. Rytmické sportovní chůze není pro tělo méně prospěšné.

    Závěry a doporučení pro pacienty

    Pravidelné cvičení nabízí obrovské zdravotní přínosy. To plně platí pro běh. Než začnete sportovat, musíte se poradit se svým lékařem. Osoba v bílém plášti poskytne praktické rady na základě zjištění vyšetření. V případě, že běh a hemoroidy nejsou ze zdravotních důvodů kompatibilní, je nahrazen závodním chůzí. Pacienti, kteří se řídí doporučeními lékaře, se nemusí obávat. Nebudou žádné komplikace.

    Pravidelnost a proveditelnost jsou dvě kritéria, která zajišťují stabilní remisi. To má příznivý vliv na činnost svalů a cév. Jak se stávají silnějšími, pravděpodobnost komplikací se mnohokrát snižuje. Během joggingu musíte neustále sledovat své zdraví. Vzhled dušnosti nebo nepohodlí naznačuje potřebu odpočinku.

    V některých případech je provoz jakéhokoli druhu zakázán.

    Pacienti s exacerbací hemoroidů odmítají vykonávat. Můžete pokračovat v běhu až poté, co lékař dokáže zastavit akutní formy nemoci. Jde o otok, bolest a krvácení. Neměli byste běžet pro ty, kteří mají diagnostikovány kardiovaskulární patologie, proti nimž se hemoroidy vyvinuly. V takové situaci způsobí zhoršení zdraví dokonce i malá fyzická aktivita..

    Pacienti s různými formami obezity by neměli vystavovat tělo dalšímu stresu. Důvod by měl být hledán v nadměrném tlaku mastných usazenin v pánevní oblasti. Kromě toho zde bude přidán běh. Oba faktory společně vyvolají řadu komplikací.

    Výhody běhu v akutních a chronických formách hemoroidů získaly nezbytné vědecké zdůvodnění. Pacient, který se řídí lékařskou radou, je méně pravděpodobný, že se stane obětí komplikací.

    © 2020 Zdraví národa
    Pozornost! Informace zveřejněné na webu slouží pouze pro informační účely a nejsou doporučením k použití. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem!

    Publikace O Cholecystitidou

    Proč je důkladné žvýkání potravin tak důležité?

    Slezina

    Proč pečlivě žvýkat jídlo? Bohužel díky neustálému spěchu a naléhavému podnikání je radost z jídla skutečným luxusem. Existují však důvody, které mají více dbát na to, jak jíte..

    Byliny, které zlepšují trávení - ZPŮSOB VÁŠHO!

    Slezina

    Většina z těchto bylin je v kuchyni každého. Některé z nich mají antispasmodický účinek, zmírňují bolesti žaludku a snižují tvorbu plynů. Zatímco jiní bojují s bakteriemi, které způsobují zažívací potíže: Helicobacter pylori, tyčinky atd..